Cómo la cúrcuma alivia los espasmos musculares

Respuesta rápida: cúrcuma para los espasmos musculares

La cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas que pueden modular los marcadores inflamatorios y aliviar el dolor asociado con los espasmos. Además, también puede aliviar el dolor muscular de aparición tardía y el dolor espasmódico en el síndrome del intestino irritable y los trastornos de la vesícula biliar . Debido a su fácil disponibilidad y propiedades farmacológicas, puede funcionar como una alternativa a los analgésicos. Sin embargo, se requieren más estudios en el futuro.

El espasmo muscular es una contracción de los músculos sin control consciente. Puede involucrar un grupo de músculos, órganos o vasos sanguíneos.

Se caracteriza por rigidez y dolor muscular seguido de un estallido de dolor.

Los calambres musculares también implican la contracción de los músculos, pero son de naturaleza episódica, mientras que los espasmos son contracciones menores en un área localizada causadas por el funcionamiento anormal de un nervio.

El espasmo muscular se produce debido a cualquier anomalía implicada en la contracción y el funcionamiento de los músculos. Algunas de las causas sugeridas son:

Ejercicio prolongado y esfuerzo excesivo del músculo.

El dolor y la fatiga en el músculo son signos de un esfuerzo excesivo del músculo. Si se ignoran estos signos, se puede perder la energía necesaria para relajar un músculo, provocando espasmos y calambres. Una postura inadecuada también puede provocar espasmos musculares.

Deshidratación y pérdida de sal.

La pérdida de líquidos y sales como potasio, calcio y magnesio puede provocar un desequilibrio en los nervios y los músculos, impidiendo así que los músculos se recuperen adecuadamente. Esta pérdida puede ocurrir en forma de sudoración excesiva, vómitos o diarrea.

Desordenes metabólicos

Ciertos trastornos causan una deficiencia en las enzimas musculares que afecta la energía suministrada o requerida por el músculo provocando espasmos.

Miotonía

Este trastorno causa rigidez en un músculo debido al retraso en la relajación del músculo. Sin embargo, no se observan contracciones similares a las de los calambres.

Otras causas

Alcoholismo , sobredosis de drogas, medicamentos, menstruación , embarazo, etc.
Los espasmos musculares se pueden clasificar en:

• Espasmo del músculo liso : músculos que se encuentran en el tracto gastrointestinal, la vejiga urinaria, el sistema vascular, etc.
• Espasmo musculoesquelético : dolor de espalda, dolor de cuello, trastornos del movimiento.

Los espasmos musculares generalmente son inofensivos y se alivian en poco tiempo.

Sin embargo, depende de la causa. Puede provocar desgarros en tendones o ligamentos o puede llegar a ser grave si la falla está en los nervios.

La cúrcuma tiene una larga historia de uso en la medicina ayurvédica para tratar el dolor y la inflamación. Este artículo está dedicado a reconocer el uso de la cúrcuma, una hierba y especia perenne, como analgésico y antiespasmódico contra los espasmos musculares.

Tabla de contenido

• Respuesta rápida: cúrcuma para los espasmos musculares
• Cómo la cúrcuma alivia varios tipos de espasmos musculares
  • 1. Es una acción analgésica y antiinflamatoria natural.
  • 2. Es un relajante muscular natural y alivia los espasmos.
  • 3. Alivia el dolor muscular de aparición tardía
  • 4. Alivia el dolor espasmódico en el SII
  • 5. Alivia el dolor espasmódico en los trastornos de la vesícula biliar.
• ¿Puede la cúrcuma causar espasmos musculares?
• Cúrcuma para los calambres en las piernas: ¿puedes ayudar? ¿Cómo usarlo?
• Dosis de cúrcuma para los espasmos musculares
• Precauciones
• Conclusión
• Preguntas frecuentes

Cómo la cúrcuma alivia varios tipos de espasmos musculares

En esta sección, comprenderemos cómo la cúrcuma utiliza sus propiedades herbales y farmacológicas en el tratamiento de los espasmos musculares y repasaremos algunos estudios de investigación relacionados.

1. Es una acción analgésica y antiinflamatoria natural.

Los espasmos musculares se caracterizan por dolor, inflamación e inflamación, lo que provoca pérdida de coordinación y movilidad reducida.

La inflamación en los músculos se caracteriza por la liberación o síntesis de mediadores proinflamatorios como la interleucina-6, la enzima ciclooxgenasa-2 (COX-2), la proteína quimiotáctica de monocitos-1 (MCP-1), el factor nuclear kappaB, prostaglandinas, bradicininas, etc.

Cada uno de estos factores está involucrado en la progresión de la inflamación o aumenta la percepción del dolor.

Los antiinflamatorios no esteroides (AINE) o analgésicos se utilizan con mayor frecuencia que los relajantes musculares debido a su actividad de inhibición de la COX-2. La cúrcuma es una alternativa más segura a los AINE.

La actividad antiinflamatoria de la cúrcuma implica la inhibición de la COX-2, bloqueando el metabolismo del ácido araquidónico, que es un importante mediador inflamatorio liberado en respuesta a lesiones y daños y al disminuir la actividad y producción de elementos inflamatorios como prostaglandinas, interleucinas y factor de necrosis tumoral alfa. .

También suprime el factor nuclear kappaB, una proteína que modula los componentes principales de la inflamación y previene la adhesión de células inmunes a un área de inflamación.

La cúrcuma en general previene y controla la inflamación y el dolor inducido por ella; se puede utilizar para tratar el dolor espasmódico.

2. Es un relajante muscular natural y alivia los espasmos.

La revisión de diversa literatura ha confirmado el papel de la cúrcuma como agente antiespasmódico. El efecto relajante muscular de la cúrcuma se ha explorado junto con otra hierba (Butea frondosa) en modelos animales.

Se ha descubierto que la curcumina en dosis altas tiene efectos relajantes musculares similares al diazepam. Las actividades antiinflamatorias y antiespasmódicas comprobadas desde hace mucho tiempo de la cúrcuma, así como los resultados de este estudio, confirman su condición de relajante muscular.

Se estudió la acción antiespasmódica de los curcuminoides sobre los músculos lisos del útero y el intestino. Se descubrió que la curcumina en dosis altas alivia el dolor espasmódico en el útero y el intestino.

Los resultados sugirieron que los curcuminoides controlan los espasmos y provocan relajación dependiendo o independientemente de los receptores implicados en la actividad motora de los músculos.

Esto podría ser relevante para el dolor durante el ciclo menstrual y el dolor relacionado con el malestar gástrico.

Se realizó un estudio similar en el que se descubrió que el extracto de cúrcuma reduce las contracciones en los músculos del intestino, la tráquea (vía respiratoria) y la aorta (arteria que se origina directamente en el corazón ).

Los resultados de este estudio sugirieron que la curcumina actúa reduciendo la obstrucción en el canal de calcio.

Es importante señalar que los iones de calcio unen las proteínas presentes en el músculo cuando son estimulados por las neuronas y este movimiento conduce a la contracción de los músculos.

La recuperación de los iones de calcio y la liberación del enlace de las proteínas es necesaria para que los músculos se relajen, lo que, según este estudio, se logra con la curcumina.

3. Alivia el dolor muscular de aparición tardía

Aunque no se han realizado estudios directos sobre la acción de la cúrcuma en los espasmos musculoesqueléticos comunes, como el dolor de espalda o el dolor de cuello, exploraremos un estudio en el que la cúrcuma trata los mismos síntomas que el dolor del músculo esquelético.

El dolor muscular de aparición tardía (DOMS) es el dolor y la rigidez que se sienten en los músculos debido a un ejercicio extenuante no acostumbrado. Los síntomas son similares a los observados en las contracciones musculares.

Un estudio determinó el efecto de la aplicación tópica de cúrcuma en el caso del DOMS. Se asignaron 12 personas sanas a dos grupos: a un grupo solo se le dio una bolsa de hielo para aliviar el dolor y al otro se le dio una bolsa de hielo y una aplicación local de cúrcuma.

Después de 48 horas de ejercicio extenuante se observó dolor máximo y no se podían flexionar los músculos.

También se observó la hinchazón.

La aplicación local de cúrcuma potencia el efecto del masaje con hielo.

El estudio indicó que la propiedad antiinflamatoria de la curcumina ayudó a reducir el dolor y la hinchazón al reducir los niveles de histamina (sustancia involucrada en la respuesta alérgica e inflamatoria) y promover que la glándula suprarrenal (órgano que participa principalmente en la respuesta al estrés) secrete hormonas que reducirían inflamación.

4. Alivia el dolor espasmódico en el SII

El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno digestivo caracterizado por dolor abdominal crónico, alteración de los hábitos intestinales y malestar general.

Un estudio realizado sobre el efecto del extracto de cúrcuma sobre los síntomas del SII mostró una mejora significativa en la condición del paciente.

Se administraron 1 o 2 comprimidos de extracto de cúrcuma estandarizado durante 8 semanas. El SII se redujo en un 53 % y un 60 % en comparación con la puntuación del tratamiento anterior en el grupo de 1 y 2 tabletas respectivamente, mientras que el dolor abdominal se redujo en un 22 % y un 25 % en cada grupo.

5. Alivia el dolor espasmódico en los trastornos de la vesícula biliar.

La discinesia biliar es un trastorno que afecta la motilidad de la vesícula biliar: un órgano responsable del almacenamiento de bilis y ayuda en la digestión. Uno de sus principales síntomas es el espasmo episódico en la zona superior derecha del abdomen.

Se evaluó el efecto de la cúrcuma sobre este dolor junto con una hierba (celidonia) que mejora el efecto de la bilis y se observó que la reducción del dolor espasmódico fue rápida en comparación con el grupo tratado con placebo dentro de una semana de tratamiento.

¿Puede la cúrcuma causar espasmos musculares?

Las contracciones musculares implican contracciones musculares menores en el área.

La curcumina puede ayudar con el desgaste del músculo esquelético debido a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes . El estudio también destacó que cuatro meses de administración subcutánea de curcumina dieron como resultado un 25% más de contracción, pero no fue estadísticamente significativo.

Un estudio clínico de fase IV de datos de la FDA mostró que se encuentran espasmos musculares entre las personas (0,37%) que toman cúrcuma, especialmente mujeres que tienen entre 40 y 49 años. La gravedad fue moderada.

Los estudios disponibles no son suficientes para concluir si la cúrcuma causa espasmos musculares. Se requieren más estudios para determinar si la cúrcuma puede causar espasmos musculares.

Cúrcuma para los calambres en las piernas: ¿puede ayudar? ¿Cómo usarlo?

Los calambres en las piernas son contracciones dolorosas que pueden durar segundos o minutos y provocan espasmos en los músculos. Actualmente, no existe evidencia científica documentada sobre el uso de la cúrcuma para los calambres en las piernas.

Se ha propuesto la mostaza amarilla para aliviar los calambres nocturnos en las piernas . Se ha teorizado que puede deberse a la cúrcuma que le da a la mostaza su color amarillo.

La cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias que pueden relajar los músculos y, por lo tanto, pueden brindar un alivio inmediato de los calambres en las piernas.

Se necesitan más estudios de investigación bien diseñados para determinar si las propiedades antiinflamatorias de la cúrcuma pueden ayudar con los calambres en las piernas.

Dosis de cúrcuma para los espasmos musculares

La cúrcuma es absolutamente segura en la dieta. Puedes incluir hasta 1 cucharadita de cúrcuma en polvo al cocinar todos los días.

La cúrcuma y la curcumina no se disuelven bien en agua y, por lo tanto, deben tomarse con grasas y pimienta negra para una mejor absorción.

Por ello recomendamos tomar Golden Paste . También puedes preparar Golden Paste a partir de raíces frescas .

Comience con ¼ de cucharadita al día y, si no observa efectos secundarios, siga aumentando la dosis en ¼ de cucharadita cada semana hasta llegar a 1-2 cucharaditas 2-3 veces al día.

Puedes optar por dosis más altas si te conviene. Aquí hay 10 maneras fáciles e increíbles de usar Golden Paste .

Es mejor tomar Golden Paste después de las comidas y evitar tomarlo cerca del consumo de otros medicamentos.

Otras recetas deliciosas incluyen la leche de cúrcuma y el té de cúrcuma , que se pueden tomar entre 1 y 2 tazas al día.

Si necesita ayuda para identificar una buena marca de cúrcuma, consulte nuestras recomendaciones sobre cúrcuma orgánica .

Precauciones

La cúrcuma dietética es muy segura, pero se deben tener en cuenta algunas precauciones cuando se trata de suplementos de cúrcuma :

• Evitar en embarazo y lactancia.
• Evitar si sufre de obstrucción de la vesícula biliar.
• Evitar si padece un trastorno hemorrágico.
• Suspender antes de la cirugía.

Si sufre de gota o tiene riesgo de desarrollar cálculos renales , limite el consumo de cúrcuma como especia. (¿ La cúrcuma es segura para la gota? ¿La cúrcuma causa cálculos renales? )

Evite tomar cúrcuma con el estómago vacío para evitar los síntomas de reflujo ácido. ( ¿La cúrcuma causa reflujo ácido? )

Si sufre un trastorno hemorrágico, pequeñas dosis de cúrcuma en la dieta son seguras, pero en este caso es mejor consultar a un médico antes de tomar cúrcuma o suplementos de cúrcuma.

Se describe una precaución general de que la cúrcuma puede tener interacciones medicamentosas con medicamentos para reducir el ácido del estómago, antidepresivos, medicamentos para reducir el azúcar en sangre, etc.

Se sabe que la curcumina que se encuentra en la curcuma interfiere en el metabolismo de los medicamentos. Por lo tanto, se recomienda no tomar suplementos de curcumina al mismo tiempo que ningún otro medicamento.

Conclusión

Cualquier individuo es propenso a sufrir espasmos musculares. Una dieta saludable, ejercicios de estiramiento adecuados y reducir el estrés y la tensión en los músculos pueden reducir la probabilidad.

La cúrcuma es un potente agente antiinflamatorio. La cúrcuma puede aliviar el dolor y la inflamación asociados con los espasmos musculares y servir como una alternativa a los analgésicos.

Como agente antiespasmódico, se ha informado que reduce la inflamación y cura las esguinces.

Su fácil disponibilidad, su rentabilidad y su antigua historia de poderes curativos hacen de la cúrcuma un fuerte candidato terapéutico para los espasmos musculares.

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Preguntas frecuentes

¿Puede la cúrcuma ayudar con el dolor muscular?

La curcumina oral podría disminuir las citocinas inflamatorias y el dolor asociado con el dolor muscular de aparición tardía en personas que siguen un ejercicio excéntrico intenso y no acostumbrado. También reduce el daño muscular inducido por el ejercicio al disminuir la creatina quinasa y lograr una mejor recuperación del rendimiento muscular.

¿La cúrcuma es eficaz contra los dolores musculoesqueléticos?

La cúrcuma tiene curcuminoides que han demostrado propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Sin embargo, no hay evidencia suficiente para determinar si los curcuminoides pueden aliviar los dolores musculoesqueléticos. Puede deberse al tamaño pequeño de las muestras, la corta duración, el sesgo de género y la ausencia de extracción de datos a largo plazo. Por tanto, se requieren estudios bien diseñados.