8 beneficios de la cúrcuma en la menstruación

Los ciclos o períodos menstruales plantean una serie de desafíos de salud para las mujeres.

Para algunos, los síntomas son imperceptibles, mientras que para otros es muy difícil superar esa fase cada mes.

El síndrome premenstrual es la fase inicial en la que la mujer se enfrenta a una serie de síntomas previos al inicio de su ciclo menstrual: cambios de humor, dolor de espalda, irritabilidad, fatiga, síntomas gripales, etc.

Incluso durante la menstruación, sangrado abundante, ciclos irregulares, malestar y dolor corporal, los síntomas gástricos lo hacen bastante agotador para algunas mujeres.

La menstruación es parte de la salud de la mujer, pero eso no significa que no requiera atención médica. El objetivo del tratamiento actual es reducir los síntomas que se enfrentan durante la menstruación.

Se administran medicamentos antiinflamatorios no esteroides para ayudar con el dolor, píldoras hormonales para ayudar a regular la menstruación y normalizar el sangrado y también se administran medicamentos que ayudan con los síntomas gástricos.

La cúrcuma es una especia utilizada en la cocina india y asiática.

Tiene un color amarillo anaranjado que se atribuye a la presencia de curcuminoides. Los curcuminoides son antioxidantes presentes en la cúrcuma.

La curcumina, el principal curcuminoide, tiene una serie de propiedades farmacológicas que podrían resultar útiles durante la menstruación.

Tabla de contenidos [ Mostrar ]

• ¿Cómo podría beneficiarse la cúrcuma en la menstruación?
  • 1. La cúrcuma combate el síndrome premenstrual
  • 2. Puede reducir el dolor y el malestar
  • 3. La cúrcuma es un fitoestrógeno y emenagogo.
  • 4. La cúrcuma actúa como agente antiespasmódico.
  • 5. Puede reducir los cambios de humor y la depresión asociados con la menstruación.
  • 6. La cúrcuma puede ayudar con los factores causantes de la menstruación irregular o anormal.
    • endometriosis
    • Fibras uterinas
    • COMPENSACIÓN
  • 7. La cúrcuma puede reducir la insuficiencia y otros síntomas gástricos.
  • 8. Puede proteger contra infecciones y condiciones tóxicas.
• dosis
• Precauciones
• Conclusión

¿Cómo podría beneficiarse la cúrcuma en la menstruación?

A continuación se muestran algunas formas en las que actúa la cúrcuma y podría ayudar a aliviar o reducir los síntomas que ocurren durante la menstruación.

1. La cúrcuma combate el síndrome premenstrual

Un síndrome premenstrual es una serie de síntomas físicos y emocionales que ocurren antes de la menstruación. Emocionalmente las mujeres pueden sentirse irritables, experimentar cambios de humor y depresión; Algunos también tienen ira incontrolada.

Físicamente, los síntomas pueden incluir dolor de cabeza, síntomas similares a los de la gripe, dolor muscular, dolor de espalda, etc.

Se llevó a cabo un ensayo clínico en el que personas que padecían un síndrome premenstrual, algunas recibieron curcumina y otras placebo.

Se administre dos cápsulas dos veces al día durante siete días antes de la menstruación y tres días después del ciclo. Este tratamiento se realizó durante 3 ciclos consecutivos.

La curcumina, en virtud de su propiedad antiinflamatoria, ayudó con el dolor que se produce en el síndrome premenstrual y también moduló las sustancias químicas del cerebro y, por lo tanto, alivió los cambios de humor y la depresión.

La reducción en la puntuación de gravedad del síndrome premenstrual en el grupo de curcumina fue de 59 puntos y en el grupo de placebo fue de alrededor de 14 puntos.

Los investigadores concluyeron que la curcumina puede reducir significativamente la gravedad del síndrome premenstrual.

¿Qué quiere decir esto?
La curcumina ayuda a reducir la gravedad del síndrome premenstrual al regular las sustancias químicas del cerebro (neurotransmisores) y reducir la inflamación. De este modo atenúa el dolor y los cambios de humor que se producen en el síndrome premenstrual.

2. Puede reducir el dolor y el malestar

La curcumina tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Como agente antiinflamatorio, la curcumina actúa de las siguientes maneras:

• Inhibe la actividad de enzimas inflamatorias como COX y LOX.
• Reduce la producción de prostaglandinas, hormonas que juegan un papel importante en el dolor y la inflamación.
• Inhibe la migración de células inmunes que promueven la inflamación.

Esto ayuda a reducir el dolor ya que estas enzimas también participan en la sensación de dolor.

También en virtud de su propiedad antioxidante, la curcumina previene la formación de especies reactivas de oxígeno que también desempeñan un papel importante en la percepción del dolor. (Lea cúrcuma para el dolor)

Los estudios en animales muestran que la curcumina actúa como un analgésico natural y también funciona en combinación con el analgésico diclofenaco.

La actividad analgésica o analgésica de Meriva, una formulación especializada de curcumina, es comparable a la de los medicamentos antiinflamatorios como el paracetamol y la nimesulida.

Otro beneficio de la actividad analgésica de la cúrcuma es que no causa efectos gástricos secundarios como los analgésicos habituales.

¿Qué quiere decir esto?
La actividad analgésica natural de la cúrcuma puede ayudar en el malestar, el dolor muscular y el dolor corporal generalizado asociados con la menstruación. Tiene un beneficio adicional sobre los medicamentos antiinflamatorios no esteroides: la cúrcuma no causa erosión gástrica ni ningún otro efecto secundario.

3. La cúrcuma es un fitoestrógeno y emenagogo.

Zava et al han incluido la cúrcuma entre las seis hierbas principales que tienen componentes que se unen a los receptores de estrógeno y progesterona (proteínas a las que se unen las hormonas femeninas y provocan un efecto farmacológico).

Esto sugiere su uso en la atención sanitaria femenina.

La curcumina es un fitoestrógeno suave, una fuente vegetal de estrógeno.

Según el sistema medicinal tradicional, la cúrcuma se considera un emenagogo. Puede estimular el sangrado uterino.

No se han realizado estudios que lo demuestren, pero si se demuestra, la cúrcuma podría servir como una ayuda natural para regularizar la menstruación.

Tradicionalmente la cúrcuma se ha utilizado para tratar la amenorrea (ausencia de ciclos menstruales).

Dicho esto, debo mencionar que existen algunas pruebas anecdóticas que sugieren que tomar cúrcuma puede incluso reducir el flujo abundante durante la menstruación.

Se requiere más investigación para comprender la actividad fitoestrogénica y la naturaleza emenagoga de la cúrcuma.

¿Qué quiere decir esto?
La cúrcuma posee actividad estrogénica y la medicina tradicional sugiere que puede estimular el sangrado uterino. Esto podría ser de ayuda para regularizar el ciclo menstrual y normalizar el flujo.

A pesar de la propiedad de la cúrcuma de estimular el sangrado uterino, algunas han experimentado una reducción del flujo abundante al tomar cúrcuma.

Debido a sus propiedades estimulantes del útero, se aconseja evitar la cúrcuma durante el embarazo. Sin embargo, las mujeres asiáticas siguen utilizando la cúrcuma en su dieta incluso durante el embarazo.

4. La cúrcuma actúa como agente antiespasmódico.

Los calambres menstruales o dolor abdominal son el síntoma más común que se presenta durante o antes de la menstruación.

La cúrcuma y la curcumina como agentes antiinflamatorios combaten el dolor reduciendo la producción e inhibiendo la actividad de agentes inflamatorios que también desempeñan un papel importante en la percepción del dolor.

Se realizó un estudio en animales para comprender el efecto antiespasmódico de la cúrcuma. Las contracciones en el útero y el intestino fueron inducidas por agentes externos.

Se descubrió que dosis altas de curcuminoides inhiben las contracciones y relajan los músculos lisos del intestino y el útero.

Se puede inferir que la administración de curcuminoides puede ayudar en el dolor espasmódico que ocurre en el estómago y el útero.

¿Qué quiere decir esto?
La actividad antiespasmódica de los curcuminoides puede reducir la gravedad de los dolores menstruales.

5. Puede reducir los cambios de humor y la depresión asociados con la menstruación.

Un trastorno disfórico premenstrual es una afección en la que las mujeres enfrentan depresión severa, irritabilidad y cambios de humor antes de los ciclos menstruales. Los cambios hormonales tienden a influir en el estado de ánimo.

Un par de estudios recientes sugieren que la curcumina tiene actividades antidepresivas y puede ayudar a reducir los síntomas del trastorno depresivo mayor.

Los estudios en animales muestran que la curcumina modula las sustancias químicas del cerebro y mejora las defensas antioxidantes para frenar los síntomas similares a los de la ansiedad.

La curcumina también revierte los efectos indeseables causados ​​por el estrés y mejora la cognición.

Esta capacidad de la curcumina para influir en las sustancias químicas del cerebro puede ser útil para controlar los cambios de humor, los trastornos del sueño y los síntomas depresivos asociados con la menstruación. (Lea cúrcuma para la depresión)

El factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF) es una proteína que participa en el aprendizaje y la memoria.

Un estudio informó que cuando las mujeres que padecían síndrome premenstrual fueron tratadas con curcumina, sus niveles de BDNF eran altos y los síntomas del estado de ánimo relacionados con el síndrome premenstrual eran bajos.

¿Qué quiere decir esto?
El síndrome premenstrual se caracteriza por cambios severos relacionados con el estado de ánimo y síntomas similares a la depresión. La curcumina puede atenuar los cambios de humor, la depresión y los síntomas relacionados con la ansiedad que ocurren en el síndrome premenstrual.

6. La cúrcuma puede ayudar con los factores causantes de la menstruación irregular o anormal.

Algunas condiciones de salud pueden ser responsables del sangrado abundante o irregular durante la menstruación y la cúrcuma puede ayudar a tratar estas causas fundamentales:

endometriosis

Es un trastorno en el que el revestimiento del útero crece fuera del útero y esto puede provocar períodos dolorosos. La curcumina ayuda en la endometriosis al:

• Reducir los niveles de estrógeno y suprimir el crecimiento del revestimiento uterino.
• Reducir la producción de sustancias químicas inflamatorias.
• Destruye las células inmunes para prevenir la progresión de la endometriosis.
• Reduce el suministro de sangre al crecimiento endometrial indeseable.

Para obtener más detalles sobre esto, lea Cúrcuma para la endometriosis.

Fibras uterinas

Los fibromas uterinos son un crecimiento no canceroso en el revestimiento del útero y pueden provocar ciclos menstruales prolongados. Se ha demostrado que la curcumina inhibe la proliferación y el crecimiento de las células de los fibromas uterinos.

Malik et al sugieren que la curcumina como suplemento nutricional puede considerarse una nueva terapia para los fibromas uterinos. (Lea cúrcuma para los fibromas uterinos)

SOP

El síndrome de ovario poliquístico es una afección caracterizada por quistes en el ovario y menstruaciones irregulares o ausentes.

No se ha realizado ningún estudio directo para evaluar el efecto de la cúrcuma en el síndrome de ovario poliquístico, pero como agente antiinflamatorio, antioxidante y fitoestrógeno, la cúrcuma podría ayudar con los síntomas secundarios del síndrome de ovario poliquístico. (Lea cúrcuma para el síndrome de ovario poliquístico)

¿Qué quiere decir esto?
La cúrcuma puede ayudar en afecciones como la endometriosis, los fibromas uterinos y el síndrome de ovario poliquístico que tienden a provocar menstruaciones irregulares o abundantes.

7. La cúrcuma puede reducir la hinchazón y otros síntomas gástricos.

Antes de la menstruación o incluso durante la menstruación, las mujeres experimentan hinchazón, eructos, acidez, etc.

Además, tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroides para reducir el dolor y el malestar exacerba aún más la acidez del estómago.

Los estudios de revisión sugieren que la curcumina tiene suficiente potencial terapéutico cuando se trata de un trastorno digestivo.

Algunas de las propiedades farmacológicas de la curcumina que ayudan a reducir los síntomas de indigestión y otros síntomas gástricos incluyen:

• Antiinflamatorio
• antioxidante
• Antimicrobiano

Un ensayo clínico demostró que la administración de extractos de cúrcuma a personas que padecían indigestión y flatulencias mejoraba su salud en 7 días. Alrededor del 87% de las personas que recibieron el tratamiento mostraron una respuesta positiva.

La curcumina también inhibe el desarrollo de la formación de úlceras como resultado de la hiperacidez y reduce la inflamación gástrica al inhibir la infección por H.pylori (una bacteria que contribuye al exceso de ácido estomacal).

¿Qué quiere decir esto?
Debido a su acción gastroprotectora, la curcumina puede ayudar a aliviar los síntomas gástricos como hinchazón y eructos que ocurren durante o antes de los ciclos menstruales.

8. Puede proteger contra infecciones y condiciones tóxicas.

La menstruación aumenta el riesgo de desarrollar una infección.

La cúrcuma es un agente antimicrobiano de amplio espectro.

Las mujeres tienden a desarrollar infección por Candida antes de la menstruación o incluso después de ella. La curcumina es un agente anti-Candida y anti-fúngico comprobado.

El síndrome de shock tóxico menstrual es una afección infecciosa grave que se produce como resultado del uso prolongado de tampones. Un estudio en animales muestra que la cúrcuma puede inhibir el crecimiento de bacterias que causan el síndrome de shock tóxico menstrual.

¿Qué quiere decir esto?
La cúrcuma como agente antimicrobiano puede servir como medida protectora contra la infección por Candida, el síndrome de shock tóxico menstrual y otras infecciones.

Dosis

La cúrcuma en la dieta es absolutamente segura. Aproximadamente de ½ a 1 cucharadita de cúrcuma en polvo con una pizca de pimienta negra y/o grasas saludables (aceite de coco o de oliva) deberían ser suficientes.

Una de las mejores formas de tomar cúrcuma es La Pasta Dorada. Puedes consumirlo directamente o añadirlo a tus ensaladas, batidos, preparaciones de arroz, sopas, etc. 1-2 cucharaditas de Golden Paste 2-3 veces al día es terapéutico.

Otra forma deliciosa de tomar cúrcuma es la Leche de Cúrcuma. Puedes encontrar algunas buenas recetas con cúrcuma aquí.

Si necesita ayuda para identificar buenos suplementos o cúrcuma en polvo orgánica, consulte este recurso.

Precauciones

Los suplementos de cúrcuma deben tomarse con precaución ya que contienen altas concentraciones de curcumina. Algunas condiciones en las que se deben evitar los suplementos de cúrcuma son:

• Embarazo y lactancia
• Antes de la cirugía
• Si sufre problemas de vesícula biliar
• Si toma medicamentos para la diabetes, anticoagulantes o ciertos antidepresivos

Tradicionalmente la cúrcuma se utiliza para tratar la amenorrea (ausencia de períodos) y de ahí que se piense que puede estimular la menstruación. Si este es el caso, entonces debe evitarse en caso de que sufra un flujo abundante; pero algunas personas que sufren de sangrado abundante en realidad se benefician de la cúrcuma.

Lo mejor es evitar los suplementos de cúrcuma durante la menstruación; La cúrcuma en la dieta es segura. Consulte a un médico antes de comenzar a tomar suplementos de curcuma.

Conclusión

Los ciclos menstruales, aunque forman parte de la vida de cada mujer, pueden presentar algunos síntomas difíciles de soportar. Los tratamientos dirigidos a mejorar los síntomas, como los AINE, los antidepresivos y las píldoras hormonales, pueden presentar efectos secundarios.

La cúrcuma funciona como una ayuda natural para reducir los síntomas relacionados con la menstruación, ya sean cambios de humor, dolor insoportable o sangrado irregular o anormal. Además no causa efectos secundarios.

Hacer que la cúrcuma forme parte de su vida puede brindarle alivio a largo plazo no solo en caso de menstruación sino también en cualquier otro aspecto de su vida relacionado con la salud.