7 beneficios de la cúrcuma en la gota y su dosis [ACTUALIZADO]

La gota afecta las articulaciones y es un tipo de artritis que ocurre cuando hay una acumulación excesiva de ácido úrico en el cuerpo.

Esto provoca la formación de cristales en las articulaciones, lo que provoca inflamación.

El ácido úrico es un producto de deseo que se produce en nuestro cuerpo y normalmente se disuelve en la sangre y se excreta por los riñones.

Sin embargo, a veces los niveles de ácido úrico en la sangre son demasiado altos y esto se llama hiperuricemia.

No todas las personas con esta afección desarrollan gota, pero cuando los niveles de ácido úrico en la sangre son excesivos, se solidifican para formar cristales de ácido úrico en forma de aguja y se depositan en las articulaciones, provocando dolor, inflamación y lo que se conoce como ataque de gota. .

Estos cristales pueden incluso provocar la formación de cálculos renales.

Un ataque inesperado de gota afecta principalmente a la articulación del dedo gordo del pie y perturba el sueño. El dolor, la fatiga, el enrojecimiento y la rigidez son las características más comunes.

Ahora bien, el ácido úrico se produce mediante el análisis de sustancias llamadas purinas que están presentes en el cuerpo y en alimentos como la carne, los mariscos, los frijoles secos, etc.

Los alimentos como el alcohol y los que contienen fructosa también provocan niveles elevados de ácido úrico.

La obesidad, la mala salud metabólica (problemas cardíacos, hipertensión), los factores genéticos y ciertos medicamentos aumentan el riesgo de desarrollar gota. Los hombres son más propensos a desarrollar gota que las mujeres.

El tratamiento generalmente implica la administración de AINE y esteroides para controlar el dolor y la inflamación. También se recetan medicamentos para bloquear la producción de ácido úrico y mejorar su excreción.

Cambiar la dieta, perder peso, limitar el consumo de alcohol y realizar buenos niveles de ejercicio pueden ayudar a prevenir la gota.

No dude en utilizar la tabla de contenido a continuación para ir a la sección correspondiente al artículo.

Tabla de contenido

• Beneficios de la cúrcuma en la gota
  • 1. Reducir los niveles de ácido úrico
  • 2. La curcumina ayuda a reducir la inflamación.
  • 3. La curcumina tiene un efecto protector contra el daño del estrés oxidativo.
  • 4. La cúrcuma ayuda a aliviar el dolor.
  • 5. La cúrcuma actúa como agente antigota.
  • 6. La cúrcuma contrarresta los efectos secundarios de los analgésicos.
  • 7. Mejora la salud metabólica
• ¿Es segura la cúrcuma en la gota?
• Preguntas frecuentes sobre la cúrcuma para la gota
• La dosis de cúrcuma para la gota.
  • Raíces frescas de cúrcuma
  • cúrcuma en polvo
  • Suplementos de cúrcuma
  • Pasta Dorada
• Precauciones
• Conclusión

Beneficios de la cúrcuma en la gota

En la gota, la inflamación de la artritis es una de las características destacadas y la curcumina ayuda a reducir la inflamación. También actúa como agente antioxidante y también ayuda a aliviar el dolor.

Las investigaciones han demostrado que la cúrcuma puede ser un posible agente antigota y usarse para tratar la gota.

1. Reducir los niveles de ácido úrico

La fructosa, uno de los componentes del azúcar, se considera uno de los agentes causantes de la dieta del síndrome metabólico y la obesidad.

Ambas condiciones sirven como factor de riesgo para la obesidad.

Zhang y. al demostrar en un estudio con animales que la curcumina reducía los niveles de urato en sangre y aumentaba la excreción de ácido úrico a través de la orina.

La curcumina regula la actividad de las proteínas relacionadas con el transporte de ácido úrico e inhibe la actividad de determinadas vías bioquímicas para mejorar la función renal.

La acción antioxidante de la curcumina puede ayudar a reducir los niveles de ácido úrico.

Los investigadores concluyeron que la curcumina puede ser un ingrediente funcional que ofrece protección contra la hiperuricemia asociada al consumo de fructosa o el aumento de los niveles de ácido úrico.

La xantina oxidasa es una de las enzimas implicadas en la formación de ácido úrico. Un estudio sugiere que la curcumina puede inhibir la acción de esta enzima, previniendo así la formación de ácido úrico, mientras que algunos investigadores han descubierto que es posible que la curcumina no afecte a esta enzima.

En cuanto a un estudio concreto en humanos, este se centra en la suplementación con curcumina en la enfermedad del hígado graso no alcohólico.

La mala salud metabólica y el mayor consumo de alimentos ricos en purinas elevan los niveles de ácido úrico en la sangre.

Este estudio publicado en el Journal of Cardiovascular Pharmacology de 2016 mostró que 1000 mg de curcumina por día durante 8 semanas reducen los niveles de colesterol y ácido úrico en personas que padecen enfermedad del hígado graso no alcohólico.

¿Qué quiere decir esto?
La curcumina, que se encuentra en la cúrcuma, actúa como antioxidante y mejora la salud metabólica y la función renal para reducir los niveles de ácido úrico.

2. La curcumina ayuda a reducir la inflamación.

El depósito de cristales de urato monosódico en las articulaciones y tejidos sinoviales provoca artritis gotosa.

Un estudio publicado en el Journal of Arthritis Research and Therapy analizó el efecto de la curcumina sobre la respuesta inflamatoria estimulada por cristales de urato monosódico.

Los resultados mostraron que el tratamiento con curcumina inhibía la vía de activación de genes inflamatorios. También mostró protección contra el daño mitocondrial al disminuir las ROS de las mitocondrias y prevenir la posible reducción de la membrana mitocondrial.

Los resultados muestran que la terapia con curcumina se puede utilizar para evitar las fases agudas de la gota.

Otro estudio publicado en el Journal of Arthritis and Rheumatism mostró evidencia de la eficacia y el mecanismo de acción de la cúrcuma en el tratamiento de la artritis.

Los curcuminoides que contienen extracto de cúrcuma se administran a ratas Lewis hembra después de inducir artritis.

Los resultados mostraron una inhibición de la inflamación articular y la destrucción de las articulaciones periarticulares de forma dosis-dependiente.

La cúrcuma previno la inflamación al inhibir la activación de la vía NF-kappaB.

Qué significa
La destacada propiedad antiinflamatoria de la cúrcuma está demostrada con evidencia a través de muchas investigaciones científicas. Limitándose a la inflamación en la artritis, la curcumina muestra una acción antiinflamatoria significativa al inhibir la vía que activa los genes inflamatorios.

3. La curcumina tiene un efecto protector contra el daño del estrés oxidativo.

La revista Inflammopharmacology publicó un ensayo doble ciego, aleatorio y controlado con placebo de cuatro meses de duración que demuestra el impacto del extracto de Curcuma longa en la reducción del estrés oxidativo y los biomarcadores inflamatorios.

El grupo que recibió curcumina mostró un aumento significativo en los parámetros generales. El nivel de biomarcadores también mejoró y el extracto mostró supresión del estrés oxidativo y la inflamación.

El International Journal of Zoological Research publicó un artículo que evalúa el efecto antioxidante de los extractos de curcumina en ratas Wister diabéticas.

Se administró una suspensión de curcumina en agua o etanol durante siete semanas.

Los resultados mostraron una restauración de las actividades enzimáticas inducidas por la hiperglucemia, mientras que las enzimas antioxidantes aumentan significativamente.

El estudio concluyó que la curcumina podría ser beneficiosa para prevenir el estrés oxidativo inducido por la diabetes.

Qué significa
El estrés oxidativo causado por la artritis gota se puede mantener al mínimo utilizando la propiedad antioxidante de la curcumina. Diversas investigaciones y ensayos clínicos demuestran la eficacia de la curcumina para reducir el estrés oxidativo. Puede utilizarse como compuesto activo para tratar el estrés oxidativo y los daños en la artritis gotosa.

4. La cúrcuma ayuda a aliviar el dolor.

Journal of Alternative and Complementary Medicine publicó un artículo que determina la eficacia de los extractos de Curcuma domestica para reducir el dolor en pacientes con osteoartritis de rodilla.

Ciento siete pacientes con osteoartritis fueron asignados aleatoriamente al grupo de ibuprofeno y extracto de C. domestica.

Los resultados muestran una reducción del nivel de dolor al caminar, la función de la rodilla y subir escaleras. El extracto de curcumina pareció exhibir una eficacia similar y tan segura como el ibuprofeno, sin que se encontraran efectos adversos entre ambos grupos.

Un ensayo aleatorio, doble ciego y controlado con placebo publicado por The Journal of Phytotherapy Research investigó la eficacia de la curcumina en el tratamiento de pacientes con osteoartritis de rodilla.

Se administró una dosis de 1500 mg/día y se midieron las evaluaciones de los parámetros utilizando el método estándar.

Los resultados muestran mejoras significativas en la reducción del dolor y en las evaluaciones de función física sin efectos adversos.

Se ha demostrado que los curcuminoides son un tratamiento alternativo potencial y seguro para la osteoartritis.

Lo que significa
Se ha demostrado que la cúrcuma es un compuesto natural y útil para aliviar el dolor. Ayuda a reducir el dolor causado por la inflamación en la gota y muestra un aumento significativo en la función de caminar, subir escaleras y de la rodilla.

5. La cúrcuma actúa como agente antigota.

Un estudio realizado por Mubin Mustafa Kiyani et al. El objetivo fue evaluar las nanopartículas de cúrcuma (T-NP) como agente antigota.

Después de sintetizar nanopartículas de cúrcuma, se utilizó para la evaluación un modelo de ratón con gota inducida mediante cristales de urato monosódico.

La administración oral de nanopartículas de cúrcuma mostró resultados significativos mediante la medición del diámetro de las articulaciones, cambios en los parámetros bioquímicos, como el perfil lipídico, y pruebas de función renal y hepática.

Las T-NP mostraron una reducción significativa en los niveles de ácido úrico, y esto demuestra que la cúrcuma se puede utilizar como un potencial agente antigota con una toxicidad mínima o insignificante.

El artículo de Bioorganic and Medical Chemistry Letters presentó un trabajo que demostró que la curcumina se une débilmente a la xantina oxidasa y durante su degradación los productos mostraron actividades inhibidoras efectivas contra la xantina oxidasa.

lo que significa

Se ha descubierto que la curcumina influye en la modificación del ciclo del ácido úrico, lo que ayuda a clasificarla como un potencial agente antigota. Los experimentos han demostrado su eficacia para reducir los niveles de ácido úrico y su mecanismo para prevenir la secreción de ácido úrico en el cuerpo.

6. La cúrcuma contrarresta los efectos secundarios de los analgésicos.

La cúrcuma tiene propiedades gastroprotectoras: protege del ácido reflujo, la formación de úlceras gástricas y la inflamación del intestino o la gastritis. (Lea 5 razones por las que la cúrcuma es buena para la acidez de estómago , ¿puede la cúrcuma causar acidez ?, cúrcuma para la gastritis )

Esta propiedad de la curcuma protege de los efectos secundarios a largo plazo de los analgésicos que pueden implicar inflamación y sangrado gástrico.

¿Qué quiere decir esto?
La cúrcuma, cuando se utiliza como tratamiento complementario, protege de los efectos secundarios gástricos causados ​​por la medicación convencional.

7. Mejora la salud metabólica

La cúrcuma es excelente para la salud metabólica de varias maneras:

• Ayuda en la pérdida de peso. (Lea Cúrcuma para bajar de peso)
• Reducir los niveles de colesterol. (Lea 5 formas en que la cúrcuma combate el colesterol alto)
• Reducir la presión arterial (Lea cúrcuma para la hipertensión)
• Protege el corazón (Lea Cúrcuma para el corazón)
• Es terapéutico en el síndrome metabólico.

Mantener un metabolismo saludable es muy vital para reducir la gota porque cada uno de estos factores contribuye al nivel alto de ácido úrico y, por lo tanto, tratarlos puede ayudar a prevenir la gota.

¿Qué quiere decir esto?
La curcumina puede provocar mejoras significativas en la salud metabólica que, si se deteriora, supone un riesgo de desarrollar niveles elevados de ácido úrico y gota.

¿Es segura la cúrcuma en la gota?

A la hora de tomar cúrcuma para la salud siempre recomendamos tomar cúrcuma en la dieta.

Sin embargo, ha habido un estudio que sugiere que las dosis suplementarias de cúrcuma tienen un alto contenido de oxalatos y pueden aumentar moderadamente el riesgo de desarrollar cálculos renales.

Sabsina Corp. (la compañía que desarrolló el complejo C3 o extracto estandarizado de curcumina al 95%) refuta este estudio afirmando que “La cantidad de ácido oxálico en una dosis de complejo de curcumina C3 es 88 veces menor que el nivel más bajo necesario para ser clasificado como 'alto oxalato'. Puedes leer su informe aquí.

La gota aumenta la tendencia a desarrollar cálculos renales y estos pueden deberse a oxalato de calcio, ácido úrico o mixtos. Por lo tanto, se aconseja limitar o permitirse un consumo moderado de cúrcuma.

La cúrcuma NO causa cálculos renales en personas normales. Si tiene un alto riesgo de desarrollar cálculos renales o consumir una dieta alta en oxalato o en el límite del nivel de oxalato, altas dosis de cúrcuma podrían aumentar la carga de oxalato en la dieta.

Por lo tanto, calculando en estas preocupaciones, se recomienda limitar el consumo de cúrcuma en la gota y, para obtener un efecto terapéutico, es aconsejable tomar suplementos de curcumina. Consulte a un médico antes de tomar suplementos.

Preguntas frecuentes sobre la cúrcuma para la gota

A continuación se presentan algunas preguntas frecuentes sobre el efecto terapéutico de la cúrcuma en la gota.

1. ¿Puede la cúrcuma reducir el dolor y la inflamación en la gota?
Sí, la cúrcuma es un agente antiinflamatorio natural y un analgésico natural. Por tanto, puede tratar el dolor y la inflamación en la gota.

2. ¿Se debe evitar la cúrcuma en la gota?
Se pueden utilizar dosis bajas de cúrcuma en la dieta para la gota, pero con fines terapéuticos es preferible tomar suplementos de cúrcuma. Para obtener más detalles, consulte la sección anterior ¿Es la cúrcuma segura para la gota?

3. ¿Debo tomar cúrcuma entera o curcumina para la gota?
Recomendamos la cúrcuma entera o el polvo de cúrcuma para la artritis en lugar de la curcumina, ya que contiene curcumina, así como otros compuestos terapéuticos y también aceites esenciales que tienen actividad antiartrítica.

La cúrcuma tiene un contenido moderadamente alto de oxalatos y, en caso de gota, existe el riesgo de desarrollar cálculos renales que contienen oxalatos. Entonces, si ya tiene una carga dietética de oxalato alto o límite, la cúrcuma podría aumentarla. Por lo tanto, se recomiendan suplementos de cúrcuma para la gota.

La cúrcuma aún se puede incluir en la dieta, pero es posible que deba ceñirse a un consumo moderado.

4. ¿Cuál es la dosis de cúrcuma para la gota?
Esto depende de la forma de cúrcuma que tomes. Los detalles se han resaltado en la sección Dos a continuación.

5. ¿En cuanto tiempo se ven los efectos de la cúrcuma en la gota?
1 semana es un momento ideal para experimentar un alivio del 40-60% en la gota tomando cúrcuma.

6. ¿Es seguro tomar cúrcuma/ pasta dorada con suplementos para la gota?
Sí, es seguro incorporar Golden Paste o cúrcuma en la dieta cuando se toman suplementos; Sin embargo, es aconsejable limitarlo a dosis bajas, digamos ½ cucharadita dos veces al día para evitar molestias gástricas y reducir la carga de oxalato en la dieta.

7. ¿Qué hierbas puedo tomar con cúrcuma para la gota?
Se pueden tomar hierbas como Boswellia serrata y jengibre con cúrcuma para atenuar el dolor de la gota. Lo mejor es consultar a un herbolario o naturópata acerca de combinar la cúrcuma con otras hierbas para la gota.

8. ¿Puedo tomar cúrcuma con medicamentos para la gota?
La cúrcuma en la dieta se puede tomar de forma segura con AINE y esteroides. Sin embargo, los suplementos de cúrcuma no deben tomarse al mismo tiempo que otros medicamentos. Mantenga un intervalo de al menos 4 horas.

Esto se debe a que la curcumina y la piperina pueden inhibir las enzimas que metabolizan los fármacos y esto puede aumentar la concentración de otros fármacos en la sangre; Esto a largo plazo puede causar efectos secundarios.

9. ¿Puedo suspender los medicamentos para la gota después de tomar cúrcuma?
La cúrcuma no pretende reemplazar el asesoramiento y el tratamiento médico profesional. Muchos lectores informan que han interrumpido el tratamiento con medicamentos antiartríticos después de tomar cúrcuma, pero recomendamos consultar a su médico al respecto.

Ciertos medicamentos, como los esteroides, requieren una reducción gradual y esto es posible con el asesoramiento médico adecuado.

10. He tomado cúrcuma durante un mes, pero no veo ningún efecto de la cúrcuma en la gota. ¿Qué tengo que hacer?
Dado que los suplementos de cúrcuma se recomiendan para la gota, si no ha experimentado ningún alivio, esto es lo que puede hacer:
• Consulte a un médico acerca de aumentar la dosis de suplementos de cúrcuma.
• Cambie a una mejor marca de cúrcuma que contenga 95% de curcumina y piperina estandarizadas.

11. ¿Existen efectos secundarios o precauciones a tener en cuenta sobre la cúrcuma?
La cúrcuma, cuando se ingiere con la dieta en dosis moderadas, es segura. Sin embargo, existen ciertas precauciones que deben tener en cuenta y se analizan a continuación en la sección Precauciones.

12. Estoy tomando un anticoagulante, ¿puedo tomar cúrcuma?
La cúrcuma en pequeñas cantidades en la dieta es segura, pero se deben evitar los suplementos de cúrcuma en caso de trastornos hemorrágicos o de coagulación. Si estás tomando aspirina para la gota o cualquier afección cardíaca, es recomendable evitar los suplementos de cúrcuma. Es recomendable comentar esto con su médico.

La dosis de cúrcuma para la gota.

Descargo de responsabilidad : no existe una dosis prescrita particular de cúrcuma definida para la gota. Basándonos en los estudios y los informes de los lectores, hemos resumido varias formas de tomar cúrcuma que podrían resultar beneficiosas en este trastorno.

La dosis depende de la formulación del suplemento de cúrcuma y de la gravedad del estado de salud. Aquí está la dosis recomendada:

Raíces frescas de cúrcuma

Las raíces de cúrcuma son una gran adición a la dieta, pero la cúrcuma tiene un alto contenido de oxalatos y, por lo tanto, debe consumirse dentro de ciertos límites.

Ingesta recomendada: 1-2g de raíz cortada o troceada. También puedes exprimirlo y una pizca de pimienta negra.

cúrcuma en polvo

Si incluye cúrcuma en polvo al cocinar, 1 cucharadita al día es suficiente. Opte siempre por cúrcuma orgánica en polvo de buena calidad (Cómo identificar la cúrcuma orgánica, marcas de cúrcuma recomendadas)

Sin embargo, la cúrcuma en polvo es relativamente rica en oxalatos, por lo que debe consumirse dentro de ciertos límites en caso de gota. Incluirlo en la dieta en pequeñas cantidades sigue siendo beneficioso.

Suplementos de cúrcuma

La dosis recomendada de suplementos es de 300 a 400 mg 2 a 3 veces al día para un extracto estandarizado de curcumina al 95 %.

Sin embargo, la dosis variará según la formulación, por lo que es mejor consultar a un médico antes de tomar suplementos de cúrcuma.

Los suplementos de cúrcuma son bajos en oxalatos y, por lo tanto, se recomiendan por su efecto terapéutico en la gota. Evite tomar suplementos en ayunas y cerca del momento de tomar los medicamentos. Consulte a un médico antes de tomar suplementos de cúrcuma.

Pasta Dorada

Golden Paste combina picante, pimienta negra y grasas saludables para aumentar la absorción de la cúrcuma. Es muy recomendable tomar esta pasta después de las comidas y evitar tomarla junto a otros medicamentos. Aquí está la receta.

También puedes hacer pasta dorada con raíces frescas.

Dado que la cúrcuma en polvo tiene un alto contenido de oxalatos, es mejor limitar el consumo de cúrcuma como especia.

½ cucharadita dos veces al día es seguro, pero si no está seguro, es mejor consultar a un médico acerca de los suplementos de cúrcuma.

Pensando en otras formas de tomar Golden Paste lea 10 formas de tomar Golden Paste

Precauciones

La cúrcuma en cantidades dietéticas no supone ningún riesgo. Se ha demostrado que dosis de hasta 8 g son seguras, pero dosis altas pueden causar efectos secundarios gástricos en la vida real.

Sólo se debe optar por los suplementos de cúrcuma después de consultar a un médico. Cuando se trata de artritis, la cúrcuma entera tiene más beneficios, pero en afecciones como la gota o si tienes un alto riesgo de desarrollar cálculos renales es recomendable optar por suplementos de curcumina porque la cúrcuma tiene un contenido moderadamente alto de oxalatos.

Se deben evitar los suplementos de cúrcuma durante el embarazo y la lactancia. Suspenda el uso de suplementos de cúrcuma 2 semanas antes de la cirugía. Evite los suplementos si sufre de obstrucción de las vías biliares.

Cuando se toman anticoagulantes, es seguro introducir ocasionalmente la cúrcuma en la dieta y tomarla en pequeñas dosis, pero no utilizar suplementos de curcumina. En tal condición, lo mejor es comentarlo con su médico.

La cúrcuma puede tener una interacción farmacológica con medicamentos para reducir el ácido del estómago, medicamentos para reducir el azúcar en la sangre y anticoagulantes.

Conclusión

La cúrcuma es útil en la gota ya que ayuda a atenuar el dolor, puede reducir la acumulación de ácido úrico y puede prevenir la aparición de ataques de gota.

La cúrcuma como especia tiene un alto contenido de oxalatos; por lo tanto, en afecciones como la gota y la predisposición a los cálculos renales, se recomienda limitar la ingesta de cúrcuma en la dieta.

En tales casos, se puede optar por suplementos de curcuma a corto plazo para obtener un efecto terapéutico después de consultar a un médico.