5 formas en que la cúrcuma ayuda en el síndrome de ovario poliquístico uterino

SOP significa síndrome de ovario poliquístico.

A menudo ocurre debido a niveles elevados de hormonas masculinas y andrógenos en las mujeres. Se ha vuelto extremadamente común entre las mujeres del grupo de edad de 18 a 30 años.

Los signos y síntomas comunes incluyen menstruación irregular o nula, períodos abundantes, exceso de vello corporal y facial, acné, dolor en la pelvis, dificultad para quedar embarazada y zonas de piel gruesa, oscura y aterciopelada.

Las mujeres con un estilo de vida poco saludable a menudo desconocen la causa de este trastorno, por lo que se vuelven susceptibles a este trastorno.

El síndrome de ovario poliquístico es causado por una combinación de factores ambientales y genéticos.

Comer frito alimentos y procesados, la obesidad y la falta de actividad física son factores de riesgo para padecer síndrome de ovario poliquístico.

Aunque el SOP no tiene cura, se puede controlar. El tratamiento incluye realizar cambios en el estilo de vida como pérdida de peso, ejercicio y llevar una dieta saludable. Las pastillas anticonceptivas pueden ayudar durante los períodos regulares y se pueden recetar antibióticos como metformina y antiandrógenos para controlar el alcance del trastorno.

Se debe buscar atención médica inmediata si se diagnostica SOP o se sospechan sus síntomas. Los cambios en el estilo de vida pueden controlar considerablemente el síndrome.

Uno de esos cambios incluye agregar cúrcuma a su dieta habitual.

Los estudios de investigación han descubierto que la cúrcuma tiene un gran potencial terapéutico para prevenir la progresión del síndrome de ovario poliquístico y, por tanto, controlar bien el síndrome.

Si ya conoce la cúrcuma, vaya a la sección correspondiente utilizando la tabla de contenido a continuación; De lo contrario, sigue leyendo.

Tabla de contenidos [ Mostrar ]

• ¿Qué es la cúrcuma?
• 5 beneficios respaldados por la ciencia de la cúrcuma en el síndrome de ovario poliquístico
  • 1. Tiene defensas antiinflamatorias
  • 2. Tiene propiedades antioxidantes
  • 3. Combatir la depresión
  • 4. Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares
  • 5. Ayuda en la pérdida de peso
• Dosis de cúrcuma para el síndrome de ovario poliquístico
• Precauciones
• Conclusión

¿Qué es la cúrcuma?

La cúrcuma es una especia de uso común y tiene una variedad de beneficios para la salud. En los últimos años, muchos trabajos de investigación sobre la cúrcuma han demostrado que posee una variedad de propiedades beneficiosas, incluidas propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

Se ha descubierto que trata numerosas enfermedades.

Los suplementos para la salud de cúrcuma ahora están disponibles en el mercado con mucha facilidad y están ganando una inmensa popularidad entre el público. Se ha descubierto que la cúrcuma trata los síntomas asociados con el síndrome de ovario poliquístico.

5 beneficios respaldados por la ciencia de la cúrcuma en el síndrome de ovario poliquístico

Aquí hay algunas propiedades de la cúrcuma que pueden beneficiar en el síndrome de ovario poliquístico.

1. Tiene defensas antiinflamatorias

El síndrome de ovario poliquístico se caracteriza por la formación de quistes debido a niveles anormales de hormonas.

Los quistes son el resultado de la inflamación y, por lo tanto, es beneficio incluir cúrcuma en la dieta, ya que proporciona enormes beneficios antiinflamatorios.

Se ha descubierto que la cúrcuma es útil en el tratamiento de una variedad de afecciones inflamatorias como artritis y úlceras.
Varios estudios sugieren beneficios antiinflamatorios de la cúrcuma, específicamente de la curcumina.

Un estudio realizado por Aggarwal et al. en 2009 sugirió las propiedades antiinflamatorias de la curcumina en una variedad de afecciones como enfermedades metabólicas, cardiovasculares y otras.

El estudio demostró que la curcumina interactúa con mediadores proinflamatorios como citoquinas, factores de transcripción, moléculas de adhesión, proteínas quinasas, estado redox y varias enzimas que son responsables de la inflamación.

Otro estudio realizado por Jacob et al. en 2007 destaca las propiedades antiinflamatorias de la curcumina en lesiones tisulares.

Esto puede ser útil para prevenir la inflamación en los tejidos del cuerpo que resulta en la formación de quistes.

El estudio encontró que la curcumina regula positivamente los niveles de PPAR-γ, un grupo de proteínas que suprime la liberación de citocinas proinflamatorias y factores de necrosis tumoral.

¿Qué quiere decir esto?
Dado que la inflamación es una de las principales causas de la formación de quistes, la propiedad antiinflamatoria de la curcumina puede ser útil para tratar y prevenir el síndrome de ovario poliquístico.

2. Tiene propiedades antioxidantes

Un desequilibrio en el metabolismo de las especies reactivas de oxígeno puede provocar el síndrome de ovario poliquístico. El estrés oxidativo prolongado puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares en pacientes con síndrome de ovario poliquístico. Este estrés oxidativo se puede prevenir o controlar con el consumo regular de cúrcuma, ya que la cúrcuma es muy conocida por sus propiedades antioxidantes.

Un estudio publicado en Chemico-Biological Interactions en 2008 describió los efectos antioxidantes y eliminadores de radicales libres de la curcumina mediante varios ensayos.

Los resultados mostraron que la curcumina es capaz de eliminar los radicales libres que inducen el estrés oxidativo.

Debido a su capacidad para reducir el estrés, que puede ser útil en el tratamiento de una variedad de afecciones, incluido el síndrome de ovario poliquístico, el estudio concluyó que es seguro y eficaz utilizar la curcumina en la industria médica y alimentaria.

Los curcuminoides son componentes esenciales de la cúrcuma. Según un estudio realizado por Rao et al. En 2006, se descubrió que la curcumina, todos los curcuminoides, poseían propiedades antioxidantes; Sin embargo, se descubrió que la curcumina era la más eficaz entre los otros dos (demetoxicurcumina y bisdemetoxicurcumina). Los resultados mostraron que la curcumina previno la peroxidación por el ácido linoleico de manera más efectiva.

¿Qué quiere decir esto?
El estrés oxidativo provoca mayores complicaciones en el síndrome de ovario poliquístico y, por lo tanto, debe controlarse. La cúrcuma se puede consumir para reducir las especies reactivas de oxígeno que ayudan a prevenir el estrés oxidativo.

3. Combatir la depresión

Se ha observado que la depresión es un síntoma común en mujeres que padecen síndrome de ovario poliquístico. Es importante buscar atención inmediata para la depresión, ya que afecta gravemente la salud mental.

Esto se puede mejorar probando el apoyo dietético en forma de suplementos de cúrcuma o simplemente incluyendo la cúrcuma de forma natural en la dieta, ya que se ha descubierto que la cúrcuma tiene propiedades terapéuticas similares a las de los medicamentos antidepresivos y sin efectos secundarios o con mínimos.

Los ensayos clínicos realizados por Lopresti et al. en 2014 demostró que cuando se administró curcumina a pacientes que padecían un trastorno depresivo mayor durante un lapso de 8 semanas diarias en una dosis de 500 mg, la curcumina fue eficaz en una mejora significativa de la depresión en comparación con el grupo de control.

Otro estudio realizado por Lopresti et al. en 2015, de manera similar, se demostraron los efectos antidepresivos de la curcumina mediante ensayos clínicos. El estudio recopiló biomarcadores de diferentes sitios para determinar la acción antidepresiva de la curcumina.

Se descubrió que la curcumina regula las concentraciones plasmáticas de var que participan en el tratamiento.

¿Que significa?
La depresión afecta gravemente la salud mental y a las mujeres con síndrome de ovario poliquístico a menudo se les recetan antidepresivos que pueden tener numerosos efectos secundarios. La cúrcuma, al ser un agente natural, ha demostrado ser un antidepresivo con mínimos efectos secundarios o toxicidad y puede usarse para tratar la depresión relacionada con el síndrome de ovario poliquístico de manera más efectiva.

4. Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Los informes de investigación sugieren que las mujeres con síndrome de ovario poliquístico tienen más probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas como aterosclerosis, accidentes cerebrovasculares y enfermedades coronarias.

Por eso es importante que las mujeres con SOP tomen las precauciones necesarias.

La cúrcuma se puede incluir en la dieta diaria para prevenir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Un estudio publicado en el Journal of Pharmacological Research en 2017 mostró cómo la curcumina tiene un papel protector en el corazón al reducir el estrés oxidativo, la apoptosis y la inflamación.

Se ha descubierto que la curcumina es beneficiosa específicamente para prevenir la aterosclerosis, lo que puede ser muy beneficioso para las mujeres con síndrome de ovario poliquístico.

Un estudio publicado en Frontiers in Pharmacology en 2017 encontró que la curcumina inhibe la oxidación de las lipoproteínas de baja densidad (las lipoproteínas de baja densidad oxidadas conducen a la placa aterosclerótica) al atacar ciertas vías de señalización. El estudio concluyó que la curcumina tiene efectos antiateroscleróticos.

¿Qué quiere decir esto?
Las mujeres con síndrome de ovario poliquístico tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares como la aterosclerosis. Se ha descubierto que la curcumina tiene un papel protector sobre el corazón y previene la aterosclerosis. El consumo de cúrcuma puede reducir la vulnerabilidad a las enfermedades cardíacas en el síndrome de ovario poliquístico.

5. Ayuda en la pérdida de peso

Las mujeres que padecen síndrome de ovario poliquístico suelen aumentar de peso. La obesidad es un síntoma común del síndrome de ovario poliquístico. Es muy importante llevar una dieta saludable para prevenir la acumulación de grasa que aumenta el riesgo de desarrollar síndrome de ovario poliquístico.

Un estudio publicado en Pharmacology and Therapeutics en 2016 informó los efectos de los polifenoles que ayudan en la pérdida de peso.

El estudio enfatizó que, además de muchos otros, se ha informado que la curcumina, al ser un compuesto polifenólico, aumenta la lipólisis, es decir, la descomposición de las grasas y mejora la betaoxidación de los ácidos grasos, lo que ayuda a perder peso.

El síndrome de ovario poliquístico es un síndrome metabólico, a menudo asociado con cambios metabólicos inestables como dislipidemia, resistencia a la insulina, disfunción endotelial e inflamación.

Un estudio publicado por Pierro et al. en 2005 determinó el efecto de la curcumina en la pérdida de peso y disminución del tejido adiposo en pacientes que padecen síndrome metabólico. El estudio realizó ensayos clínicos que mostraron una reducción del 2% en el peso de los sujetos a los que se les administró curcumina durante un lapso de 30 días.

El estudio concluyó que la curcumina puede ayudar a controlar el peso en pacientes con sobrepeso.

¿Qué quiere decir esto?
La pérdida de peso puede parecer imposible para las mujeres con síndrome de ovario poliquístico; sin embargo, puede ser útil realizar ciertos cambios en el estilo de vida, como hábitos alimentarios saludables y ejercicio regular. La cúrcuma puede ser un apoyo dietético útil en la pérdida de peso si se incorpora diariamente en la dieta.

Dosis de cúrcuma para el síndrome de ovario poliquístico

La cúrcuma es segura y no existe una dosis específica de cúrcuma recetada para el síndrome de ovario poliquístico. No produce ninguna toxicidad ni efectos secundarios y, por lo tanto, su inclusión en la dieta puede ayudar a controlar los síntomas asociados con el síndrome de ovario poliquístico.

Tanto la cúrcuma como la curcumina son mal absorbidas por el cuerpo. (Lea ¿Cómo mejorar la biodisponibilidad de la cúrcuma?)

Golden Paste es una receta que incorpora cúrcuma con pimienta negra y grasas saludables para una mejor absorción. Aquí tienes la receta de Golden Paste hecha con cúrcuma en polvo. Si lo hace con raíces frescas, busque la receta aquí.

El consumo de cúrcuma debe comenzar con pequeñas dosis como ¼-1/2 cucharadita al día durante una semana y si no se observan efectos secundarios gástricos, aumentar la ingesta gradualmente en ¼-1/2 cucharadita cada semana.

La dosis recomendada es de 1-2 cucharaditas 2-3 veces al día (precisamente 1 cucharadita 3 veces al día).

Evite tomar la cúrcuma con el estómago vacío y, si toma grandes dosis, evite tomarla al mismo tiempo que toma los medicamentos. Mantenga un intervalo de 3 a 4 horas para evitar la interacción de la cúrcuma con los medicamentos. (Lea ¿La cúrcuma causa reflujo ácido? Pimienta negra en medicina general: ¿Causa interacción farmacológica?)

La dosis ideal de cúrcuma difiere de persona a persona; algunos requieren menos mientras que otros requieren más. Depende de lo que le convenga y de la dosis que tolere su estómago.

La leche de cúrcuma y el té de cúrcuma son formas deliciosas de tomar cúrcuma. Para identificar buenas marcas orgánicas de cúrcuma, consulte nuestras recomendaciones sobre las mejores marcas de cúrcuma orgánica.

Si opta por suplementos, consulte antes con un médico para evitar reacciones alérgicas o efectos adversos.

Precauciones

Aunque el consumo de cúrcuma en la dieta es muy seguro, se deben considerar algunas precauciones cuando se trata de usar suplementos de cúrcuma (lea Precauciones con el uso de cúrcuma, efectos secundarios de la cúrcuma):

• Evitar en embarazo y lactancia.
• Evitar si sufre de obstrucción de la vesícula biliar.
• Evitar si padece un trastorno hemorrágico.
• Suspender antes de la cirugía.

Si una persona sufre de gota o corre riesgo de desarrollar cálculos renales, debe limitar el consumo de cúrcuma como especia. (¿Es segura la cúrcuma en la gota? ¿La cúrcuma causa cálculos renales?)

Evite tomar cúrcuma con el estómago vacío para evitar los síntomas de reflujo ácido. (¿La cúrcuma causa reflujo ácido?)

Si uno sufre un trastorno hemorrágico, pequeñas dosis de cúrcuma en la dieta son seguras, pero en este caso es mejor consultar a un médico antes de tomar cúrcuma o suplementos de cúrcuma. (Lea ¿Es la cúrcuma un anticoagulante?)

Una precaución general que se debe tomar antes de incorporar la cúrcuma en la dieta es que la cúrcuma puede tener interacciones medicamentosas con medicamentos para reducir el ácido del estómago, antidepresivos, medicamentos para reducir el azúcar en sangre, etc.

Se sabe que la curcumina, un ingrediente activo que se encuentra en la cúrcuma, interfiere en el metabolismo de los medicamentos. Por lo tanto, se recomienda no tomar suplementos de curcumina al mismo tiempo que ningún otro medicamento.

Si padece cáncer o está bajo terapia contra el cáncer, consulte a un médico antes de tomar suplementos de cúrcuma.

Conclusión

En los últimos años, los investigadores han publicado varios estudios en curso sobre las propiedades terapéuticas y los beneficios de la cúrcuma.

Aunque no se han publicado artículos de investigación sobre la acción directa de la cúrcuma en el síndrome de ovario poliquístico, la cúrcuma tiene propiedades que pueden combatir los signos y síntomas asociados con el síndrome de ovario poliquístico.

La cúrcuma es un ingrediente increíble para incorporar a la dieta diaria para prevenir y tratar el síndrome de ovario poliquístico.