16 beneficios de la cúrcuma para el corazón [investigación respaldada]

Ni siquiera necesitamos discutir cuán comunes se han vuelto los trastornos cardíacos en la actualidad.

La culpa es de nuestra dieta o estilo de vida. Las enfermedades cardíacas contribuyen significativamente a la tasa de mortalidad en todo el mundo hoy en día. Lo que es más preocupante es que ya no es una enfermedad de “vejez”.

Hoy en día, más que nunca en la historia, la población joven y de mediana edad sufre enfermedades cardíacas.

Las enfermedades cardíacas o enfermedades cardiovasculares son un término muy amplio para una serie de afecciones que afectan directa o indirectamente la salud del corazón.

De hecho, las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte a nivel mundial.

La enfermedad coronaria es la afección más común en la que se dañan los vasos sanguíneos conectados con el corazón.

La aterosclerosis es la acumulación de placa en los vasos sanguíneos que obstruye el flujo sanguíneo.

Un ataque cardíaco o infarto de miocardio ocurre cuando los coagulos bloquean el flujo de sangre al corazón. Los accidentes cerebrovasculares son afecciones en las que se bloquean los vasos sanguíneos que suministran sangre al cerebro.

La arritmia es una afección en la que el ritmo del corazón es anormal.

Los factores de riesgo que conducen a enfermedades cardíacas incluyen la obesidad, la falta de ejercicio, una dieta poco saludable, el consumo de tabaco, alcohol y factores relacionados con el estrés.

La prevención de enfermedades cardiovasculares es la primera línea de defensa que se traduciría en un cambio tanto en la dieta como en el estilo de vida.

En quienes padecen enfermedades cardíacas, se les proporcionan medicamentos para tratar el colesterol, reducir la presión arterial y prevenir la formación de cóágulos.

En determinadas condiciones, es posible que se requieran procedimientos quirúrgicos. Estos procedimientos no sólo implican riesgos sino que también conllevan una pesada carga de costes en atención sanitaria.

¿No sería bueno si hubiera un solo compuesto que hiciera todas estas cosas: reducir el colesterol, reducir la presión arterial, proteger el corazón y los vasos sanguíneos, ayudar a perder peso, prevenir la formación de coágulos, etc.?

Existe uno de esos compuestos y su nombre es curcumina. Quizás nadie le haya dicho que la cúrcuma, una especia de cocina, y una de sus curcumina bioactiva pueden ayudar a prevenir, tratar y controlar las enfermedades cardiovasculares.

Tabla de contenidos [ Mostrar ]

• 16 sorprendentes beneficios comprobados de la cúrcuma en la salud del corazón
  • 1. Tiene un efecto cardioprotector
  • 2. Tiene efecto antiinflamatorio
  • 3. Es un antioxidante
  • 4. Protege de infantes
  • 5. Reducir el riesgo de aterosclerosis
  • 6. Beneficios en la miocarditis
  • 7. Mejora la función vascular
  • 8. Puede ayudar en la trombosis
  • 9. Beneficios en la fibrosis cardíaca
  • 10. Puede tener un efecto terapéutico sobre la enfermedad de las arterias coronarias.
  • 11. Reducir la presión arterial
  • 12. Reducir el colesterol
  • 13. Se beneficia en caso de accidente cerebrovascular
  • 14. Puede ayudar en el desarrollo de stents
  • 15. Beneficio la salud metabólica
  • 16. Protege el corazón en el envejecimiento
• La dosis de cúrcuma para los trastornos cardíacos.
• Precauciones
• Estudios de investigacion
  • Estudio 1: Un estudio muestra que la curcumina protege el corazón en la miocarditis autoinmune
    • ¿Cuáles fueron los resultados?
    • ¿Cómo ocurrió esto?
    • ¿Qué quiere decir esto?
  • Estudio 2: Curcumina junto con ejercicio: excelente para la salud del corazón en mujeres de edad avanzada
    • El resultado
    • Para reanudar
  • Estudio 3: La curcumina disminuye la incidencia de ataques cardíacos intrahospitalarios después de CABG
    • La investigacion
    • Observaciones
    • Conclusión
• Conclusión

16 sorprendentes beneficios comprobados de la cúrcuma en la salud del corazón

Más de 200 estudios de investigación han investigado la eficacia terapéutica de la cúrcuma y la curcumina en diversas enfermedades cardíacas. La cúrcuma no sólo protege el corazón sino que también combate diversas afecciones metabólicas que podrían servir como factor de riesgo para el desarrollo de enfermedades cardíacas.

1. Tiene un efecto cardioprotector

La curcumina tiene acción cardioprotectora: sus propiedades farmacológicas ayudan a proteger el corazón y también benefician en diversas afecciones cardíacas.

Estas propiedades farmacológicas implican acción antioxidante, acción antiinflamatoria, actividad antiagregante plaquetaria, etc.

La hipertrofia cardíaca es una afección en la que el músculo cardíaco se espesa y reduce el tamaño de las cámaras del corazón.

Los estudios en animales muestran que la curcumina puede beneficiar la hipertrofia cardíaca al afectar las expresiones genéticas.

La arritmia cardíaca es un ritmo anormal del corazón. Un estudio publicado en el International Journal of Cardiology de 2009 sugiere que la acción antiinflamatoria de la curcumina y su capacidad para afectar la homeostasis del calcio pueden beneficiar y prevenir la arritmia.

La homeostasis del calcio es el equilibrio de los niveles de calcio en el cuerpo y cualquier alteración en este equilibrio puede afectar la función cardíaca.

La cardiopatía congénita es una afección en la que hay defectos en el corazón al nacer. Wang y cols. han estudiado el efecto terapéutico sobre las cardiopatías congénitas.

El consumo de alcohol durante el embarazo provoca defectos en el desarrollo del corazón. En este estudio, se encontró que la exposición al alcohol aumenta la expresión de genes relacionados con el desarrollo del corazón.

El estudio investigó si la curcumina podría atenuar esta sobreexpresión de genes y ofrecer cardioprotección. Se descubrió que la curcumina revierte esta sobreexpresión de genes causada por el alcohol.

Estos hallazgos sugirieron que la curcumina puede ayudar a prevenir la enfermedad cardíaca congénita inducida por el alcohol.

La isquemia-reperfusión es una afección en la que los tejidos se dañan debido a la falta de suministro de sangre y cuando regresa el suministro de sangre.

Los estudios experimentales sugieren que la curcumina, al igual que la cúrcuma, protegen de este tipo de lesiones.

Un estudio reciente publicado en Cardiology in the Young, 2016 demostró que la suplementación con curcumina a 45 mg/día durante 14 días redujo las lesiones isquémicas y la inflamación en pacientes que se habían sometido a una cirugía cardíaca.

Los fármacos quimioterapéuticos causan efectos adversos, uno de ellos es la cardiotoxicidad. Los efectos tóxicos de los fármacos quimioterapéuticos debilitan la función cardíaca.

Los estudios en animales sugieren que la acción antioxidante y cardioprotectora de la curcumina puede proteger contra la cardiotoxicidad.

¿Qué quiere decir esto?
La curcumina que se encuentra en la cúrcuma protege el corazón. Las investigaciones confirman su papel en diversas afecciones cardíacas, como cardiopatías congénitas, arritmia cardíaca, hipertrofia cardíaca, lesión por isquemia-reperfusión, cardiotoxicidad inducida por quimioterapia, etc.

2. Tiene efecto antiinflamatorio

La cúrcuma y la curcumina tienen propiedades antiinflamatorias naturales. En afecciones inflamatorias como la artritis, se ha descubierto que la curcumina contrarresta la inflamación con tanta eficacia como los fármacos antiinflamatorios no esteroides.

La curcumina actúa sobre las principales proteínas que regulan el proceso inflamatorio, como el factor nuclear kappa B. Reduce la producción de citoquinas inflamatorias y también inhibe su acción.

Previene la migración de células inmunes al sitio de la inflamación.

Este efecto antiinflamatorio de la curcumina y la cúrcuma es beneficioso en diversas afecciones cardíacas como miocarditis, fibrosis cardíaca, cardiotoxicidad, etc.

¿Qué quiere decir esto?
La acción antiinflamatoria de la cúrcuma beneficia la salud del corazón y la prevención de diversas enfermedades cardíacas como miocarditis, fibrosis cardíaca, aterosclerosis, etc.

3. Es un antioxidante

Una de las principales razones por las que se promociona que los antioxidantes son beneficiosos para la salud es porque son agentes beneficiosos para el corazón. Existe bastante debate sobre si realmente la ingesta de una dieta rica en antioxidantes reduce el riesgo cardiovascular.

Además de mejorar la defensa antioxidante, los antioxidantes dietéticos pueden ayudar a reducir la inflamación y reducir el colesterol, lo que a su vez beneficia la salud del corazón y puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

La curcumina y los curcuminoides son fuertes antioxidantes y su actividad antioxidante es comparable a la de la vitamina C y E.

Las investigaciones muestran que la acción antioxidante de la curcumina puede proteger contra la cirugía cardíaca inducida por la obesidad, la cardiotoxicidad, la aterosclerosis, las afecciones cardíacas relacionadas con la diabetes y otras afecciones cardíacas.

¿Qué quiere decir esto?
La cúrcuma es rica en antioxidantes, principalmente curcumina y curcuminoides que ayudan a combatir y prevenir enfermedades cardíacas.

4. Protege de infartos

La curcumina es de naturaleza cardioprotectora. Se ha descubierto que la curcumina actúa sobre los genes que afectan la reparación y la función cardíaca después de un ataque cardíaco.

Se ha descubierto que la curcumina mejora el perfil antioxidante, reduce la inflamación y también regula la reparación de las células que se encuentran en los músculos del corazón después de un ataque cardíaco.

Los investigadores sugieren que la curcumina dietética es beneficiosa para quienes se recuperan de un ataque cardíaco, ya que facilita la reparación cardíaca adecuada.

Un estudio publicado en el American Journal of Cardiology en 2012 examinó el efecto de la terapia con curcuminoides en pacientes sometidos a una cirugía cardíaca específica.

La idea era ver si la curcumina proporciona suficiente cardioprotección después de la cirugía, ya que esta cirugía se asocia con malos resultados y las opciones de tratamiento actuales para proteger el corazón son limitadas.

121 pacientes se inscribieron en este estudio. Recibieron 4 g de curcuminoides o placebo por día durante 3 días antes de la cirugía y continuaron hasta 5 días después de la cirugía.

Se encontró que la incidencia de ataque cardíaco fue del 30% en el grupo de placebo, mientras que fue sólo del 13,1% en el grupo de curcuminoides. También se observó una mejora en el estado antioxidante e inflamatorio.

¿Qué quiere decir esto?
La curcumina ofrece cardioprotección que puede ayudar a prevenir un ataque cardíaco. Se ha descubierto que la curcumina dietética es beneficiosa para promover la reparación del corazón en quienes han sufrido un ataque cardíaco.

5. Reduce el riesgo de aterosclerosis

La aterosclerosis se caracteriza por la acumulación de placa en los vasos sanguíneos debido a niveles elevados de colesterol y grasas.

Esto contrae los vasos sanguíneos, lo que afecta el flujo sanguíneo y la presión arterial.

Un estudio publicado en Atherosclerosis, 2014 demuestra que la curcumina puede atenuar la aterosclerosis inducida por la dieta.

Mejora la dislipidemia (niveles anormales de lípidos/grasas en la sangre), reduce la expresión de enzimas inflamatorias, previene la formación de vetas grasas (precursores de la acumulación de placa en los vasos sanguíneos) y también protege la función hepática.

Sin embargo, se ha descubierto que estos efectos dependen de la dosis, los investigadores sugieren que una dosis media de curcumina en la dieta es más efectiva que una dosis alta de curcumina en la aterosclerosis.

La curcumina actúa sobre diversas expresiones genéticas, la función hepática y aumenta las defensas antioxidantes para prevenir la aterosclerosis.

Un estudio publicado en The Journal of Nutritional Biochemistry de 2014 investigó el efecto de la curcumina en pacientes con diabetes tipo 2 que tenían un alto riesgo de desarrollar aterosclerosis.

El estudio duró 6 meses. Se descubrió que la curcumina regula las hormonas relacionadas con el metabolismo de las grasas y también reduce la velocidad de la onda del pulso (un parámetro que indica la rigidez de las arterias o qué tan bloqueadas están en términos de obstrucción del flujo sanguíneo).

Otros cambios observados fueron la reducción de la grasa corporal, la mejora de la actividad de la insulina, la reducción de los niveles de lípidos en sangre, etc.

La terapia con curcumina mejoró con éxito la salud metabólica, previniendo así la aterosclerosis en la diabetes tipo 2.

Se ha descubierto que la ingesta dietética de ajo y cúrcuma tiene un efecto antiaterosclerótico.

¿Qué quiere decir esto?
La cúrcuma contiene curcumina que puede ayudar a prevenir la aterosclerosis como antioxidante y regulando los niveles de colesterol y la función hepática. Ayuda a mejorar la salud metabólica general para prevenir la aterosclerosis.

6. Beneficia en la miocarditis

La miocarditis es la inflamación del músculo cardíaco. Las propiedades antiinflamatorias de la cúrcuma pueden ayudar en la miocarditis.

Un estudio publicado en el Journal of Cardiovascular Pharmacology and Therapeutics de 2013 demostró la eficacia terapéutica de la curcumina en la miocarditis viral.

Se descubrió que la curcumina reducía los niveles de enzimas inflamatorias al actuar sobre proteínas clave involucradas en la inflamación.

Mito et.al han demostrado mediante un estudio en animales que la curcumina contrarresta la inflamación en la miocarditis autoinmune.

Otros estudios señalan que la acción inmunomoduladora (capacidad de regular la función inmune) y antioxidante de la curcumina protege la función cardíaca en la miocarditis autoinmune.

Estas propiedades pueden ayudar a proteger la función cardíaca y prevenir el progreso de la miocarditis, lo que convierte a la curcumina en una nueva terapia para la miocarditis.

¿Qué quiere decir esto?
Varias propiedades farmacológicas de la cúrcuma y la curcumina, como la acción antiinflamatoria, antioxidante y antimicrobiana, benefician el tratamiento de la miocarditis. La acción inmunomoduladora de la curcumina puede ayudar a controlar la inflamación en la miocarditis autoinmune.

7. Mejora la función vascular

La función vascular o función endotelial habla de la salud de los vasos sanguíneos.

Este parámetro indica el equilibrio entre las sustancias que favorecen la constricción y relajación de los vasos sanguíneos, afectando así el flujo sanguíneo y la presión arterial.

La disfunción endotelial es cuando este estado está desequilibrado.

Se ha descubierto que la curcumina protege de la disfunción endotelial causada por la toxicidad inducida por fármacos.

Nakayama et al. han demostrado que un solo consumo de harina de curry que contiene cúrcuma y otras especias mejora la función endotelial en individuos sanos.

La harina de curry aumentó la dilatación mediada por flujo (FMD), un indicador de un mejor flujo sanguíneo y una mejor función endotelial.

Un estudio reciente publicado en el Journal of Nutrition and Metabolism de 2016 demostró que la suplementación de 200 mg de curcumina todos los días durante 8 semanas provoca un aumento significativo de la fiebre aftosa.

Con base en los resultados de este ensayo clínico, los investigadores sugirieron que una simple suplementación oral de curcumina puede mejorar la salud cardiovascular.

Un estudio realmente interesante publicado en Nutrition Research en 2012 demostró que la ingesta de curcumina oral es tan eficaz como el ejercicio aeróbico moderado para mejorar la función endotelial en mujeres posmenopáusicas.

¿Qué quiere decir esto?
La disfunción endotelial indica un deterioro de la salud de los vasos sanguíneos. Se ha descubierto que la simple suplementación con curcumina o cúrcuma en la dieta mejora la función vascular con tan solo un consumo único y durante un período de 2 a 3 meses.

8. Puede ayudar en la trombosis

La trombosis o la formación de coágulos pueden presentar graves complicaciones de salud. Aquí es donde la propiedad antiplaquetaria de la curcumina puede ayudar.

Un estudio publicado en Thrombosis Research, 1995 revela que la curcumina tiene acción antitrombótica.

Investigaciones adicionales revelan que la curcumina es tan eficaz como la aspirina (un anticoagulante o anticoagulante) en el tratamiento de la trombosis.

No solo la curcumina sino también el aceite de cúrcuma tienen actividad antiplaquetaria y, por lo tanto, se considera un agente seguro y eficaz para proteger contra la trombosis.

Sin embargo, estos hallazgos deben confirmarse mediante estudios en humanos.

¿Qué quiere decir esto?
La acción antiplaquetaria de la curcumina y la cúrcuma puede ayudar a mantener el estado anticoagulante y beneficiar en la trombosis.

9. Beneficia en la fibrosis cardíaca

Muchas enfermedades cardíacas están asociadas con la fibrosis. La fibrosis cardíaca es una cicatrización del tejido cardíaco que provoca un engrosamiento del tejido.

Este engrosamiento provoca la reducción de las cavidades cardíacas y, por tanto, provoca arritmia.

Un estudio reciente publicado en Drug Design, Developmental and Therapy, 2016 muestra que la curcumina ejerce una acción antifibrótica en la fibrosis cardíaca.

Actúa a través del gen SIRT1, un gen famoso por su acción antienvejecimiento pero que también desempeña un papel importante en la fibrosis.

La curcumina también puede ser beneficiosa en la fibrosis cardíaca al reducir la síntesis de colágeno y facilitar su degradación. También inhibe la actividad de las enzimas que inician la cicatrización del tejido cardíaco.

En su estudio con animales, Meng et.al han demostrado que la curcumina atenúa la fibrosis cardíaca que se produce como resultado de la hipertensión o la presión arterial alta.

¿Qué quiere decir esto?
La curcumina es un agente antifibrótico natural. La investigación demuestra que la curcumina puede ser un nuevo agente terapéutico en la fibrosis cardíaca.

10. Puede tener un efecto terapéutico sobre la enfermedad de las arterias coronarias.

Las arterias coronarias son aquellas que están directamente unidas con el corazón a través de la aorta. La enfermedad de las arterias coronarias se produce cuando se acumula placa en estas arterias. Esta es una de las enfermedades cardíacas más comunes.

Como se mencionó anteriormente, la curcumina tiene actividad antiaterosclerótica: previene la acumulación de placa.

Se realizó un estudio en el que pacientes con enfermedad de las arterias coronarias fueron tratados con 500 mg de curcumina 4 veces al día durante 2 meses.

El tratamiento con curcumina provocó una disminución de los niveles de azúcar en sangre, de colesterol y de triglicéridos.

Sin embargo, no se observaron cambios significativos en los parámetros inflamatorios.

¿Qué quiere decir esto?
La actividad antiaterosclerótica de la curcumina y sus propiedades antiplaquetas benefician la enfermedad de las arterias coronarias.

11. Reduce la presión arterial

Aquellos que hayan leído nuestra publicación 4 beneficios de la cúrcuma en la hipertensión deben saber cómo la cúrcuma puede reducir la presión arterial alta.

La curcumina reduce la presión arterial al actuar sobre los receptores de angiotensina; siendo la angiotensina una de las hormonas que regulan la presión arterial y la función renal. No sólo la curcumina, sino también la fracción de aceite de cúrcuma posee esta propiedad antihipertensiva.

Se han identificado derivados de la curcumina con propiedades vasorelajantes: ayudan a relajar los vasos sanguíneos para mejorar el flujo sanguíneo y reducir la presión arterial.

La nanocurcumina ha demostrado tener propiedades antihipertensivas y esta actividad es comparable a la del catopril, un medicamento recetado que se usa para tratar la presión arterial.

¿Qué quiere decir esto?
La cúrcuma ayuda a reducir la presión arterial al actuar sobre varias enzimas que regulan y controlan los niveles de presión arterial. También ayuda a aliviar la hipertensión actuando sobre otros aspectos de la salud metabólica que podrían servir como factor de riesgo para desarrollar presión arterial alta.

12. Reduce el colesterol

La curcumina ejerce un efecto hipocolesterolémico: reduce los niveles de colesterol. Hay muchos mecanismos implicados en esta actividad, por ejemplo, la curcumina actúa sobre muchos genes implicados en el metabolismo de las grasas para reducir el nivel de colesterol.

Se realizó un estudio para evaluar el efecto de la curcumina sobre los niveles de lípidos en pacientes que padecen síndrome coronario agudo. 75 pacientes participaron en este estudio.

La curcumina se administró en las siguientes dosis:

• Dosis baja: 3 veces 15 mg/día
• Dosis moderada: 3 veces 30 mg/día
• Dosis alta: 3 veces 60 mg/día

Se observó un cambio dependiente de la dosis en el nivel de lípidos y colesterol con la terapia con curcumina. La curcumina en dosis bajas produjo una mejor reducción.

La curcumina en dosis bajas provocó un aumento del colesterol HDL.

Los investigadores concluyeron que las dosis bajas de colesterol son eficaces para reducir los niveles de colesterol y LDL.

¿Qué quiere decir esto?
La curcumina ayuda a reducir los niveles de colesterol y esto protege la salud cardíaca y vascular al prevenir la aterosclerosis, la hiperlipidemia, etc.

13. Se beneficia en caso de accidente cerebrovascular

El accidente cerebrovascular es una afección en la que se dificulta el flujo de sangre al cerebro. El accidente cerebrovascular no es una enfermedad cardiovascular; Es una enfermedad cerebrovascular, una enfermedad en la que se ven afectados los vasos sanguíneos conectados con el cerebro.

El accidente cerebrovascular isquémico ocurre cuando un coágulo de sangre alojado en un vaso sanguíneo reduce el flujo sanguíneo hacia el accidente cerebrovascular y el accidente cerebrovascular hemorrágico es cuando un vaso sanguíneo se rompe y sangra en el cerebro.

Se ha descubierto que la capacidad de la curcumina para afectar la expresión genética tiene relevancia terapéutica en el accidente cerebrovascular. Se ha descubierto que protege contra los accidentes cerebrovasculares y estimula el crecimiento de las células cerebrales, ofreciendo así neuroprotección.

Además, la propiedad neuroprotectora de la curcumina protege contra lesiones cerebrales y estimula la reparación en caso de afecciones similares a un derrame cerebral.

¿Qué quiere decir esto?
La curcumina puede ayudar a proteger contra los accidentes cerebrovasculares en virtud de su acción antiplaquetaria y antioxidante. También ayuda a proteger la función cerebral en caso de accidente cerebrovascular.

14. Puede ayudar en el desarrollo de stents

Los stents son tubos expandibles que se colocan en los vasos sanguíneos de las arterias estrechas para mejorar el flujo sanguíneo. Los stents liberadores de fármacos son aquellos que liberan fármacos lentamente para evitar la obstrucción.

La rapamicina es un fármaco inmunosupresor que ayuda a prevenir la reestenosis o la aparición repetida de estrechamiento de las arterias.

Actualmente, varios estudios están explorando y demostrando que la curcumina puede participar como uno de los fármacos en los stents liberadores de fármacos.

No sólo previene la proliferación de células de los vasos sanguíneos (que de otro modo causarían el estrechamiento de las arterias), sino que también ayuda a mantener el estado anticoagulante.

También protege las células del corazón de la toxicidad inducida por la rapamicina.

¿Qué quiere decir esto?
Los stents son tubos que se colocan en los vasos sanguíneos estrechados para mejorar el flujo sanguíneo. Las investigaciones en curso sugieren que la curcumina puede ser parte de los stents liberadores de fármacos, promoviendo así el estado anticoagulante y evitando que las arterias se estrechen.

15. Beneficia la salud metabólica

La salud metabólica está estrechamente relacionada con la salud del corazón. La función hepática, los niveles de colesterol y el peso corporal afectan la función cardíaca.

El síndrome metabólico es un término amplio para una serie de condiciones de salud como niveles altos de colesterol, presión arterial alta, obesidad, etc.

Se ha descubierto que la suplementación con semillas de cúrcuma y Nigella sativa durante 4 semanas mejora todos los parámetros asociados con el síndrome metabólico.

Los resultados de un ensayo clínico publicado en Phytotherapy Research, 2016 demostraron que la suplementación con curcumina produjo una reducción significativa de la grasa del hígado y provocó una mejora del 78,9% en la enfermedad.

Se ha descubierto que los múltiples beneficios y la capacidad de la cúrcuma y la curcumina para reducir los niveles de azúcar en sangre son beneficiosos en la diabetes y protegen contra el riesgo cardíaco inducido por la diabetes.

¿Qué quiere decir esto?
La curcumina trata varios aspectos de la salud metabólica y ayuda a mejorar diversas afecciones como el síndrome metabólico, la diabetes y la enfermedad del hígado graso que, de otro modo, representarían un riesgo de enfermedades cardíacas.

16. Protege el corazón en el envejecimiento

La cúrcuma y la curcumina son excelentes agentes naturales para la prevención de los déficits de salud relacionados con la edad. (Lea cúrcuma para el envejecimiento)

Khurana et al han identificado la curcumina como uno de los polifenoles vegetales que pueden ayudar a proteger el corazón envejecido.

Santos-Parker et al demostraron que la suplementación con dosis altas de curcumina durante 12 semanas mejoró la función endotelial en personas mayores y de mediana edad.

La actividad antioxidante de la curcumina fue la responsable de esta acción.

Se ha descubierto que la combinación de ejercicio de resistencia y la ingesta de curcumina beneficia y mejora la función vascular en mujeres posmenopáusicas.

¿Qué quiere decir esto?
La propiedad antioxidante y cardioprotectora de la curcumina beneficia y apoya la salud del corazón durante el envejecimiento.

La dosis de cúrcuma para los trastornos cardíacos.

Simplemente incluir cúrcuma en su dieta puede ayudar en la prevención de enfermedades cardíacas. Puedes espolvorear cúrcuma sobre tus ensaladas o sopas o utilizarla mientras preparas curry, arroz, etc.

La curcumina en la cúrcuma es pobre.