15 formas en que la cúrcuma beneficia nuestra piel y cómo usarla

La cúrcuma es una especie antigua popular que se utiliza como saborizante y colorante en alimentos y como hierba medicinal para tratar varios trastornos.

La cúrcuma se ha utilizado en la cocina y la medicina asiática durante siglos para tratar diversas afecciones.

Estudios recientes se han centrado en los beneficios que ofrece la cúrcuma para combatir infecciones, reducir la inflamación y tratar algunos cánceres, problemas digestivos, hepáticos y demás.

Dado que posee propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, la cúrcuma también se ha utilizado durante millas de años para tratar diversas enfermedades de la piel y curar heridas.

La cúrcuma está disponible como ingrediente en ungüentos, cápsulas, tinturas y extractos fluidos.

Hay muchas formas en que se puede utilizar la cúrcuma como remedio casero para tratar diversas afecciones de la piel.

El propósito de esta publicación es brindar información sobre cómo se puede usar la cúrcuma para la piel.

Tabla de contenido

• Beneficios de la cúrcuma para la piel
  • 1. Ayuda en la curación de cortes/heridas, etc.
  • 2. Cáncer de piel
  • 3. Ayuda en la psoriasis
  • 4. Ayuda en el tratamiento del eczema
  • 5. Ayuda en el acné
  • 6. Otros problemas de la piel (piel seca, inflamación, enrojecimiento, etc.)
  • 7. Protege contra el daño solar
  • 8. Tiene un efecto anti-envejecimiento
  • 9. Es eficaz contra enfermedades crónicas de la piel como la esclerodermia.
  • 10. Tiene capacidades regenerativas de la piel.
  • 11. Resuelva la inflamación de la piel
  • 12. Potencia las defensas antioxidantes
  • 13. Es un agente antimicrobiano natural.
  • 14. Sirve como terapia natural en la dermatitis.
  • 15. Ayuda en el tratamiento del melasma.
• Formas de utilizar la cúrcuma para la piel.
  • 1. Mascarillas de cúrcuma
  • 2. Té de cúrcuma
  • 3. Leche de cúrcuma
• dosis
• Precauciones al usar cúrcuma para la piel.
• resumen

Beneficios de la cúrcuma para la piel

La piel es el órgano más grande del cuerpo y es la primera línea de defensa de nuestros sistemas internos.

Protege el cuerpo interno de la pérdida de agua o la deshidratación, el calor, los alérgenos, los microbios y todos los demás compuestos ambientales y químicos que pueden dañarnos.

Alberga microorganismos beneficiosos y ayuda a su cuerpo a mantenerse saludable. También produce vitamina D cuando se expone al sol.

Es el actor principal en la regulación de la temperatura corporal y nos ayuda a sentir cosas como calor, dolor, frío, etc.

La piel es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo y una de las más plagadas también. Encuentra todo tipo de factores estresantes para proteger el interior de nuestro cuerpo. Su salud no sólo garantiza la protección del cuerpo sino también el estado de nuestra apariencia.

Muchas cosas, como el polvo, el sol, los microbios dañinos, los hongos, los problemas genéticos e inmunológicos, etc., pueden provocar trastornos en la piel. Los irritantes pueden obstruir los poros de la piel o activar el sistema inmunológico, lo que puede provocar hinchazón, inflamación y muchos otros problemas también.

Trastornos como urticaria, acné , erupciones cutáneas, eccema , psoriasis , maíz, caspa, celulitis, dermatitis y muchos más se encuentran comúnmente en todo el mundo y su prevalencia se basa generalmente en las condiciones ambientales externas y la genética de un área en particular.

Como se mencionó, la cúrcuma tiene poderosas propiedades antioxidantes y curativas y es muy eficaz para tratar una serie de trastornos de la piel; Desde algo tan trivial como el enrojecimiento hasta tan grave como el cáncer de piel .

Se ha demostrado científicamente que es eficaz en el tratamiento del acné, eczemas, erupciones cutáneas, inflamación, cáncer y hematomas, etc.

1. Ayuda en la curación de cortes/heridas, etc.

Los ungüentos, lociones, cremas y mascarillas tópicas de cúrcuma pueden ayudar a reducir la inflamación localizada
causada por el acné, la psoriasis, el eccema y las quemaduras .

Tiene propiedades antibacterianas que ayudan a tratar las heridas y acelerar su curación, previniendo así la propagación de infecciones.

La cúrcuma y el aloe vera se combinan para formar una pasta calmante para la piel quemada por el sol. También puede ayudar con los hematomas de la piel.

Se sabe que la pasta de cúrcuma y miel de manuka hace maravillas en cortes y heridas. También se sabe que reduce la cicatrización de la herida .

Lea más un artículo detallado sobre la cúrcuma para las heridas aquí

2. Cáncer de piel

El cáncer de piel es uno de los tipos de cáncer más comunes.

Varios factores, como los rayos ultravioleta, los productos químicos y la genética, afectan la aparición de este trastorno que comienza en la capa epidérmica superior de la piel y se extiende a la capa subyacente.

El cáncer de piel no sólo afecta la composición interna de la piel sino que también deteriora la apariencia. La piel se ve afectada por lesiones e inflamación.

Se ha demostrado que la cúrcuma brinda alivio no solo en el exterior de la piel del área afectada, sino que también ayuda a reducir el tumor en el interior.

La cúrcuma tiene poderosas actividades antioxidantes que ayudan a reducir el crecimiento de células tumorales de la piel.

La curcumina contenida en la cúrcuma también regula ciertos factores de crecimiento y moléculas de señalización en las células tumorales que, en última instancia, detienen el crecimiento de estas células.

Cuando se aplica externamente sobre la piel, la cúrcuma reduce la inflamación y el dolor en el área cancerosa afectada.

Todas estas propiedades de la cúrcuma combinadas y utilizadas juntas en forma de ungüentos, mascarillas y agentes alimentarios comestibles ayudan a aliviar el cáncer de piel de forma eficaz.

Lea un artículo más detallado sobre la cúrcuma y el cáncer de piel aquí

Qué significa: la cúrcuma, a través de sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y analgésicas, ayuda a reducir el crecimiento y las lesiones tumorales, la hinchazón y otros síntomas inducidos por este trastorno.

3. Ayuda en la psoriasis

La psoriasis es un trastorno inflamatorio común de la piel en el que el sistema inmunológico funciona mal y causa lesiones cutáneas con manchas de color blanco.

Ocurre principalmente en los codos, las rodillas, el cuero cabelludo, la parte posterior de las orejas y el cuello, pero puede ocurrir en cualquier área del cuerpo.

En esta enfermedad , el sistema inmunológico hace que las células internas de la piel suban a la superficie de la piel muy rápidamente. Una versión crónica de este trastorno se llama psoriasis artrítica en la que no sólo se ve afectada la piel sino también las articulaciones.

Se ha demostrado científicamente que el consumo oral de cúrcuma controla la psoriasis que causa la proliferación autoinmune de los linfocitos T.

Controlar estas células ayuda a reducir su ataque a la piel.

La aplicación de cúrcuma en forma de aceites, mascarillas y cremas sobre la piel afectada por psoriasis puede ayudar a reducir la inflamación y la descamación.

Las personas con psoriasis pueden asegurarse de agregar cúrcuma a su cocina diaria.

Puede encontrarse en té, leche, curry, guisos, verduras asadas, huevos o como condimento general.

Como tratamiento calmante nocturno para la psoriasis, mezcle cúrcuma en polvo con agua purificada y aplíquelo en las zonas inflamadas.Déjelo por unos minutos y lávelo. Es importante que la cúrcuma sea de la mejor calidad para que esto funcione.

Lea el artículo detallado sobre la cúrcuma para la psoriasis aquí

Qué significa: la curcumina contenida en la cúrcuma, cuando se consume por vía oral, es muy eficaz para controlar el sistema inmunológico y reducir los síntomas de la psoriasis.

Aplicar cúrcuma sobre las lesiones de la psoriasis ayuda a aliviar el dolor, la inflamación y otros problemas en la zona afectada.

4. Ayuda en el tratamiento del eczema

Eccema es un término que se utiliza colectivamente para una serie de afecciones que causan hinchazón, hematomas, picazón, enrojecimiento e inflamación en la piel.

También llamado dermatitis, el eccema suele ser causado por irritantes, estrés, alérgenos, composición genética u otras enfermedades. No es contagioso y es común en los niños.

El tipo más común de eczema es el eczema atópico que causa sequedad y picazón en la piel, lo que provoca cortes y roturas.

Aunque se ha demostrado que la cúrcuma alivia muchos tipos de eczema, la mayoría de las investigaciones y evidencia científica están disponibles para la dermatitis atópica y otras variantes comunes de esta enfermedad.

Se ha demostrado que la cúrcuma reduce la irritación de la piel, las erupciones cutáneas, la picazón, la hinchazón, la inflamación y el enrojecimiento asociados con la mayoría de los tipos de eccema.

Tiene el poder de restaurar la hidratación en la piel afectada por eczema atópico y prevenir la resequedad y descamación de la misma.

Lea un artículo detallado sobre los beneficios de la cúrcuma para el eczema aquí

Qué significa: la cúrcuma, a través de sus efectos calmantes y curativos, reduce la inflamación, la picazón y otros síntomas del eczema y ayuda a restaurar la textura original de la piel.

5. Ayuda en el acné

El acné es una de las afecciones cutáneas más comunes que afecta a millones de personas en todo el mundo.

El acné inflamatorio puede arruinar la apariencia y afectar el trabajo y la vida social. Los remedios caseros que utilizan cúrcuma pueden beneficiar el acné.

Existen pastas y mascarillas que utilizan cúrcuma, que cuando se aplican en las zonas afectadas por el acné pueden proporcionar alivio.

La cúrcuma tiene el potencial de matar la bacteria P.acnes que causa el acné y reducir la cantidad de aceite producida por las glándulas sebáceas.

En concreto, la cúrcuma mezclada con glicerina o vitamina E y aplicada durante la noche sobre el acné ha demostrado reducir drásticamente el tamaño del mismo.

Cuando se combina con huevos, yogur, miel y varios otros agentes probados que son saludables para la piel, y se aplica regularmente, previene la aparición de acné y también mejora la textura de la piel.

La razón científica que se demuestra detrás de que el acné reduzca la acción de la cúrcuma es su propiedad antioxidante. Reduce la cantidad de secreción de sebo, controla el crecimiento microbiano en la piel, limpia los poros y combate las especies reactivas de oxígeno que dañan la piel.

Lea un artículo detallado sobre la cúrcuma para el acné aquí

Qué significa: se ha demostrado científicamente que la cúrcuma controla el crecimiento de grasa y microbios en la piel. También muestra actividad antioxidante que ayuda a reducir el acné y prevenir su aparición futura.

Usar cúrcuma en mascarillas, mientras se lava la cara y en la dieta ayuda a superar el problema del acné.

6. Otros problemas de la piel (piel seca, inflamación, enrojecimiento, etc.)

La piel seca es causada por el uso excesivo de jabones y cosméticos medicinales, el sol y el viento. Cuando la piel se seca, se siente áspera e incluso puede desarrollar grietas.

Estas grietas empezarán a picar. La picazón puede provocar llagas y sangrado. Las reacciones alérgicas de la piel pueden ser causadas por alérgenos en plantas o productos químicos, alimentos o ciertos medicamentos.

Las alergias graves deben consultarse inmediatamente con su médico. Para las alergias cutáneas leves y la piel seca, su médico podría recomendarle que se aplique un ungüento de cúrcuma sobre la piel agrietada.

La cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias que alivian la hinchazón, la inflamación y el enrojecimiento. Las heridas sanan más rápido y la picazón se reduce con una aplicación tópica de cúrcuma.

Su acción antiinflamatoria y efecto calmante ayudan a hidratar la piel y mantenerla sana. Consumir cúrcuma con los alimentos ayuda a limpiar el organismo internamente y evitar que surjan problemas de la piel en la superficie.

7 . Protege contra el daño solar.

La exposición excesiva a las radiaciones ultravioleta del sol, en particular la forma UV-B, tiene efectos dañinos en la piel provocando envejecimiento, irritación y, en condiciones graves, cáncer de piel.

Los científicos han demostrado que la curcumina puede actuar como agente fotoprotector.

En un estudio, se demostró que el uso de curcumina en la piel reduce la exposición al sol e induce signos de envejecimiento como arrugas y elasticidad.

El modo mediante el cual esto se llevó a cabo fue aumentando el volumen de los vasos sanguíneos como se ve en un modelo animal.

Otro estudio demostró que la administración de curcumina ayudó a la piel dañada por el sol al eliminar sustancias químicas nocivas conocidas como especies reactivas de oxígeno. El compuesto también reguló con éxito los niveles de humedad y la secreción de sebo .

¿Qué quiere decir esto?
Al promover la actividad fotoprotectora, la curcumina puede detener los signos de envejecimiento inducidos por la exposición al sol y acelerar el proceso de hidratación.

8 . Tiene un efecto anti-envejecimiento.

Los radicales libres son sustancias químicas dañinas que se encuentran en nuestro cuerpo en estado libre. Estos se mantienen bajo control mediante compuestos antioxidantes.

Si la tasa de acumulación de radicales libres excede la tasa de eliminación, se produce una condición tóxica conocida como estrés oxidativo. En presencia de estrés oxidativo, el ritmo de envejecimiento de la piel y la aparición de arrugas se acelera.

Lima CF et al. Descubrió que la curcumina podría ayudar a moderar los niveles de estrés celular y mantener la juventud de la piel.

A través de su experimento basado en el estudio de la reacción de los fibroblastos de células humanas, células que forman grupos de componentes extracelulares y colágeno, vieron que la curcumina exhibe un efecto ‘hormético’ en la piel humana.

Esto significa que en dosis bajas es beneficioso pero tóxico en niveles más altos. A través de este hallazgo, pudieron ver un efecto antienvejecimiento beneficioso sobre los fibroblastos en dosis bajas llevado a cabo por la actividad antioxidante de la curcumina.

¿Qué quiere decir esto?
De este estudio se puede inferir que la curcumina podría usarse potencialmente como antioxidante y para erradicar los radicales libres dañinos que son la principal causa del envejecimiento. Reduce el estrés oxidativo mejorando la actividad antioxidante.

9. Es eficaz contra enfermedades crónicas de la piel como la esclerodermia.

La curcumina es útil en el tratamiento de muchas otras enfermedades de la piel.

En 2007, el Journal of Advances in experimental and medicinal biology destacó las principales causas de los poderes curativos de la piel del compuesto.

La curcumina previene el cáncer y problemas de la piel como la esclerodermia y la psoriasis principalmente debido a sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios.

Elimina los radicales libres tóxicos y también suprime moléculas proinflamatorias como el factor nuclear KB.

El compuesto también acelera la curación de heridas y cicatrices mediante el proceso de angiogénesis , es decir, generación rápida de vasos sanguíneos.

¿Qué quiere decir esto?
Las capacidades antioxidantes y antiinflamatorias de la curcumina son útiles en el tratamiento de enfermedades de la piel, ya que eliminan los radicales libres e inhiben las sustancias que provocan los brotes. En el caso de heridas debidas a lesiones, puede acelerar la curación.

10. Tiene capacidades regenerativas de la piel.

La regeneración de la piel es un proceso complejo que tiene lugar en multitud de etapas. Thangapazham et al. analizó las diversas vías a través de las cuales el uso de curcumina ayuda en la generación de la piel a través de un ensayo clínico.

Sus hallazgos sugirieron que el compuesto apuntaba a una multitud de mecanismos. Además de frenar el estrés oxidativo y la inflamación, también reduce el impacto de las toxinas y las enzimas dañinas del torrente sanguíneo en la piel.

Esto lo hace útil para uso farmacológico en la curación de heridas junto con enfermedades como la psoriasis y el vitíligo .

¿Qué quiere decir esto?
La curcumina ayuda a la regeneración de la piel a través de diversas actividades antimicrobianas y antiinflamatorias. También acelera el proceso al inhibir toxinas y enzimas innecesarias.

11. Resuelve la inflamación de la piel

La inflamación es una de las principales influencias de la irritación y la hinchazón en un sitio afectado. Tiene lugar debido a los intentos del cuerpo de reparar el daño causado por una herida o infección.

En 2003, el Journal of Alternative and Complementary Medicine publicó un estudio centrado en la seguridad y compatibilidad de la curcumina con las necesidades del cuerpo humano.

Los investigadores seleccionaron múltiples estudios in vivo e in vitro del compuesto para concluir sus potentes efectos antiinflamatorios.

La evidencia de tales capacidades se proporcionó a través de seis ensayos clínicos exitosos e investigaciones de laboratorio de seguimiento que demostraron que la curcumina bloqueaba varios marcadores proinflamatorios como el óxido nítrico, la colagenasa, la elastasa, el factor de necrosis tumoral (TNF) y la interleucina-12 (IL-12). ).

¿Qué quiere decir esto?
El uso de curcumina proporciona un remedio potencial para la inflamación. Reduce la hinchazón y permite la desactivación de moléculas inflamatorias.

12. Potencia las defensas antioxidantes

Los radicales libres son sustancias químicas dañinas que se encuentran en nuestro cuerpo en estado libre. Estos se mantienen bajo control mediante compuestos antioxidantes. Si la tasa de acumulación de radicales libres excede la tasa de eliminación, se produce una condición tóxica conocida como estrés oxidativo.

En presencia de estrés oxidativo, el ritmo de envejecimiento de la piel se acelera.

Los estudios han indicado que la curcumina desempeña un papel activo en detener los procesos dañinos de la piel mediados por el estrés oxidativo.

These primarily include free radical-mediated alteration of membranes of cells through reactions with their lipid components and harm to genetic components such as DNA and proteins.

Coupled with its anti-inflammatory effects, curcumin’s radical scavenging capacity makes it useful for therapy of many skin problems.

What does this mean?
Curcumin could is potentially used as first aid to eradicate harmful free radicals which are released at the site of damage. It reduces oxidative stress by improving antioxidant enzyme activity.

13. It is a natural anti-microbial agent

Microbes and foreign pathogens are responsible for a multitude of skin diseases as they cause infections which lead to irritations and rashes. They may also cause severe acne in certain situations.

Afrose R et al. spent a year (2010-2011) studying the microbe-killing potentials of turmeric extracts, curcumin. This was analyzed through a study directed towards understanding its effects against Staphylococcus aureus and Escherichia coli in particular.

It was seen that incorporation of curcumin into the culture media of the bacteria significantly inhibited their growth.

Therefore, by introducing curcumin as a mode of skin disease treatment, we would eliminate harmful microbes that cause infection and irritation in case of skin disorders.

What does this mean?
The antibacterial abilities of curcumin are helpful in skin disorders as they kill the microbes which are responsible for the infection.

14. It serves as a natural therapy in dermatitis

Dermatitis or eczema are medical terms used to describe a skin condition of inflammation of the skin. It occurs in the form of redness, irritation, and swelling and may sometimes be indicative of an underlying problem.

Several scientific studies highlight the potential of curcumin for the treatment of dermatitis.

Nguyen TA and Friedman AJ highlighted the prophylactic, i.e. disease is preventing the ability of the compound through their 2013 study where they observed how curcumin could protect skin cells from invasion by foreign environmental toxins.

This was followed up by another study wherein turmeric extracts; curcumin was compared with Indian pennywort and walnut concerning anti-eczema effects.

Through biostatistical validation, the ability of curcumin to cure disease signs like redness, itchiness, and swelling were observed and were seen to be markedly reduced.

What does this mean?
By monitoring levels of disease markers, curcumin can decrease inflammation and repair damage caused due to dermatitis.

15. It aids in melasma treatment

Melasma is a skin condition wherein gray and brown patches are formed on the face. It arises due to skin pigmentation issues caused by the compound melanin and is a result of sun damage.

Tu CX along with colleagues studied that curcumin administration could hinder the functioning of melanogenic (pigmentation defect regulating) pathways and therefore protect the skin from sun damage.

The key targeted pathways included cellular tyrosinase, phosphatidylinositol 3-kinase (PI3K), extracellular signal-regulated kinase (ERK) and p38 MAPK in human melanocytes. Many melanogenic genes were also downregulated by curcumin.

This was followed up by a Journal of Ethnopharmacology experiment where a formulation composed of curcumin, chickpeas, and sandalwood- Ubtan was tested for its skin healing effects and yielded beneficial outcomes.

What does this mean?
The results of these studies indicate that curcumin is a useful agent for curing melasma. It provides the nutrients required for regulating the primary melanogenic pathways thereby aiding the healing process.

Ways to use turmeric for the skin

There are various ways you can use turmeric for skin health.

Here are a few popular ones, if you need any more details on them these are discussed in various other articles on the site.

1. Turmeric Masks

Turmeric masks help to rejuvenate the skin and treat acne, eczema, rosacea, and psoriasis.

It can reduce the incidence of pimples, redness, itchiness, and inflammation, which are the different symptoms that these skin conditions cause.

This is a basic recipe using turmeric, which can benefit your skin:

Add 4 tbsp turmeric powder to 1 tbsp milk and 4 tbsp raw honey to form a smooth paste. Apply this to the clean and dry skin, leave for 20 minutes and wash off.

As an alternative, you can mix turmeric with olive or sesame oil in sufficient quantities to make a paste.

I have written a detailed article on various kinds of masks using turmeric. You can check it out here

2. Turmeric Tea

Apart from tasting delicious, turmeric tea offers many health benefits especially in reducing instances of Alzheimer’s disease.

Since it has anti-oxidant properties, turmeric tea could also help improve the appearance of your skin.

Check out its detailed recipe here

3. Turmeric Milk

Turmeric milk provides a natural cure for many ailments.

It is safe to use and delicious to drink.

It can fight free radicals that damage the skin and cause it to lose glow and elasticity. This is due to the anti-oxidant properties that turmeric possesses.

Turmeric combined with milk can also make a soothing lotion to reduce redness of the skin or patches caused by different skin conditions.

Check out turmeric Milk’s recipe here

Dosage

La cúrcuma tomada como especia no tiene efectos secundarios, pero el exceso de cúrcuma puede causar algunos problemas. Por lo tanto, es mejor comprender que también existen algunas pautas de dosificación para la cúrcuma. ¿Cuáles son entonces las directrices?

Si tomas 1,1,5 cucharaditas de cúrcuma al día no tienes nada de qué preocuparte. Puede hacer esto sin temor a efectos secundarios, etc.

No recomiendo suplementos.

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