15 beneficios de la cúrcuma en la fibromialgia y dosis [ACTUALIZADO]

La fibromialgia causa dolor crónico en los ligamentos, músculos y tendones combinados con fatiga y sensibilidad en todo el cuerpo.

No existe una causa específica para esta afección, pero quienes padecen fibromialgia podrían sufrir un mal funcionamiento de los preceptores del dolor en el cuerpo que los vuelve muy sensibles al dolor.

Los problemas de sueño, la genética, las lesiones o infecciones y las enfermedades reumáticas también pueden causar fibromialgia.

Algunos síntomas de la fibromialgia son el síndrome del intestino irritable, dolor y rigidez, depresión, mareos, ansiedad, lapsos de memoria, fatiga, etc.

Aunque es debilitante, la fibromialgia no pone en peligro la vida ni es degenerativa y puede controlarse con medicamentos y cuidados personales.

Las terapias farmacológicas, los suplementos nutricionales, la homeopatía, el tratamiento ayurvédico con hierbas, el ejercicio, el tratamiento quiropráctico, los masajes, la acupuntura o las terapias mente-cuerpo son algunas formas de controlar la fibromialgia.

Tabla de contenidos [ Mostrar ]

• Cúrcuma para la fibromialgia
  • 1. La cúrcuma es un analgésico natural
  • 2. Supera la acción de los analgésicos convencionales.
  • 3. Puede reemplazar a los analgésicos opioides.
  • 4. Equilibra las sustancias químicas del cerebro para aliviar el dolor.
  • 5. Mejora la cognición y la pérdida de memoria.
  • 6. Beneficios en la depresión y la ansiedad
  • 7. Beneficio en el reumatismo
  • 8. Puede ayudar a mejorar el sueño
  • 9. Beneficia en el síndrome del intestino irritable
  • 10. Puede atenuar el síndrome premenstrual
  • 11. Alivia la fatiga
  • 12. Es un agente antiinflamatorio natural.
  • 13. Es un fuerte antioxidante
  • 14. Puede mitigar los factores causales que desencadenan la fibromialgia.
  • 15. Atenúa los efectos secundarios del tratamiento convencional
• Preguntas frecuentes sobre el uso terapéutico de la cúrcuma en la fibromialgia
• Dosis de curcuma para la fibromialgia
  • Raíces frescas de cúrcuma
  • cúrcuma en polvo
• Precauciones
• Conclusión

Cúrcuma para la fibromialgia

La cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y neuroprotectoras naturales que benefician en la fibromialgia.

1. La cúrcuma es un analgésico natural

La curcumina y la cúrcuma son analgésicos naturales. Actúan sobre diversos tipos de dolor. (Lea Cómo ayuda la cúrcuma en varios tipos de dolor)

Su propiedad antiinflamatoria contribuye a su propiedad analgésica.

La curcumina actúa sobre diversas moléculas y vías inflamatorias para reducir la inflamación y el dolor.

La curcumina también resulta beneficiosa en el dolor neuropático. El dolor neuropático resulta de fibras nerviosas dañadas y se caracteriza por sensaciones de dolor anormales y sensibilidad excesiva al dolor proveniente de estímulos que generalmente no causan dolor.

Se realizó un estudio para evaluar el efecto de Flexofytol, un extracto de curcumina purificado, sobre la gota y la fibromialgia. 116 pacientes con gota o fibromialgia fueron tratados con 4 comprimidos de Flexofytol al día.

41 de 62 pacientes con fibromialgia encontraron beneficioso el tratamiento con curcumina.

En pacientes que sufren de fibromialgia se observará una reducción en la intensidad del dolor, fatiga, mareos, calambres musculares y palpitaciones del corazón con el tratamiento con curcumina.

No se observaron cambios en el dolor de cabeza, la intolerancia al contacto o el ruido ni en el número de puntos sensibles.

Los efectos secundarios observados fueron dificultad para tragar comprimidos y diarrea transitoria.

Los investigadores concluyeron que probablemente Flexofytol actuó sobre la materia gris del cerebro, aliviando así los síntomas del dolor sin afectar el sueño.

Sin embargo, muchos lectores que consumen leche de cúrcuma por la noche han informado de una mejoría en el dolor y en el sueño.

¿Qué quiere decir esto?
La cúrcuma tiene propiedades naturales para aliviar el dolor y el dolor es la principal queja de la fibromialgia.

2. Supera la acción de los analgésicos convencionales.

Un estudio en animales muestra que la curcumina es tan eficaz como el agente antiinflamatorio no esteroide, el diclofenaco sódico, para aliviar el dolor.

De hecho, un estudio en pacientes con artritis reumatoide muestra que la curcumina es mejor que el diclofenaco para aliviar el dolor y mejorar la actividad de la enfermedad.

Las investigaciones muestran que la curcumina puede incluso potenciar la acción del diclofenaco sódico, lo que conduce a un alivio más rápido del dolor.

Un estudio publicado en Journal of Pain Research en 2013 demostró que Meriva, una formulación especializada de curcumina, tiene mejores propiedades para aliviar el dolor que el paracetamol.

También es más seguro para el estómago que el paracetamol y la nimesulida.

¿Qué quiere decir esto?
La curcumina alivia el dolor mejor que los analgésicos comunes e incluso aumenta su efecto terapéutico si se toma como terapia complementaria. También es más seguro para el estómago que los analgésicos comunes.

3. Puede reemplazar a los analgésicos opioides.

Los analgésicos opioides generalmente se dejan como último recurso cuando se trata de tratar el dolor. Generalmente no se recomiendan en la fibromialgia.

Actúan actuando sobre opioides endógenos o compuestos similares a los opioides que se liberan en nuestro cuerpo y, por lo tanto, reducen la sensibilidad al dolor. Sin embargo, son de naturaleza adictiva y causan una serie de efectos secundarios.

Curiosamente, la cúrcuma también actúa a lo largo de la misma vía opioide endógena para aliviar el dolor.

Pero no es de naturaleza adictiva, no causa efectos secundarios y también alivia los efectos secundarios y la tolerancia, así como la dependencia asociada a los analgésicos opioides. (Lea ¿Puede la cúrcuma reemplazar a los analgésicos opioides? )

¿Qué quiere decir esto?
La cúrcuma tiene una acción similar a la de los analgésicos opioides para aliviar el dolor, pero lo que la distingue es la falta de efectos secundarios y adicción. Sin embargo, la cúrcuma actúa a través de otros mecanismos para aliviar el dolor además de actuar sobre el sistema opioide endógeno, por lo que puede tomarse de forma segura para aliviar el dolor.

4. Equilibra las sustancias químicas del cerebro para aliviar el dolor.

Dado que no existe una causa definida identificada para la fibromialgia, también se trata como una condición neuropsiquiátrica. De hecho, el dolor crónico puede provocar depresión y la depresión puede estimular la fatiga y el dolor.

Los neurotransmisores o sustancias químicas del cerebro que son necesarios para la comunicación dentro de las células cerebrales también desempeñan un papel en la sensibilidad al dolor.

Se ha construido un modelo animal para describir la relación entre dolor y depresión. Se ha descubierto que la curcumina es beneficiosa en dicho modelo animal.

Los cambios de comportamiento marcaron una disminución de neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina y esto conduce además a un aumento de sustancias inflamatorias o sustancias químicas relacionadas con el dolor, como la sustancia P.

Se ha descubierto que la curcumina mejora tales déficits de comportamiento y el dolor y la depresión asociados. Estos hallazgos sugieren que la curcumina puede incluso aliviar el dolor al resolver el desequilibrio de los neurotransmisores (sustancias químicas cerebrales necesarias para el funcionamiento del cerebro) y, por lo tanto, reducir la hipersensibilidad al dolor.

Zhao y. al han demostrado que la capacidad de la curcumina para reducir el comportamiento depresivo y, por tanto, atenuar el dolor, es independiente de su actividad analgésica o analgésica.

¿Qué quiere decir esto?
Los estudios en animales sugieren que la curcumina puede aliviar la hipersensibilidad al dolor al mejorar los déficits de comportamiento causados ​​por el desequilibrio de los neurotransmisores.

5. Mejora la cognición y la pérdida de memoria.

Un estudio que comparó a pacientes con fibromialgia e individuos normales en su capacidad para completar una tarea de memoria mostró que los pacientes con fibromialgia se desempeñaron tan bien como sus homólogos normales.

Pero según los escáneres cerebrales, se observó que en los pacientes con fibromialgia se activaban más áreas del cerebro, lo que indica que requerían más esfuerzo cognitivo para completar la tarea.

Un estudio en animales muestra que la curcumina puede proteger el deterioro cognitivo que se produce debido al estrés. Se ha descubierto que la piperina, el ingrediente activo de la pimienta negra, potencia la acción protectora de la curcumina sobre la cognición.

Un estudio en animales muestra que la curcumina puede proteger contra los lapsos de memoria inducidos por el estrés.

Los estudios en población de edad avanzada han demostrado que los suplementos de curcumina son favorables para mejorar la cognición y el estado de ánimo.

¿Qué quiere decir esto?

La cúrcuma y la curcumina pueden ayudar a atenuar el déficit cognitivo y de memoria en la fibromialgia.

6. Beneficia en la depresión y la ansiedad

El dolor crónico desencadena sentimientos depresivos y la fibromialgia se caracteriza por confusión mental y ansiedad.

Lopresti et. Todos han declarado que la curcumina tiene múltiples acciones contra la depresión, lo que la convierte en un antidepresivo natural independiente o complementario.

Aparte del famoso estudio clínico que demuestra que la curcumina funciona mejor que el antidepresivo Prozac, hay muchos otros ensayos clínicos que sugieren que la curcumina es eficaz como antidepresivo natural.

El efecto gastroprotector de la curcumina, su propiedad antiinflamatoria y su capacidad para regular los neurotransmisores benefician la depresión y la ansiedad.

La amitriptilina es uno de los antidepresivos más comunes recetados para la fibromialgia. Un estudio de laboratorio muestra que la actividad antidepresiva de la curcumina es tan buena como la de la amitriptilina.

¿Qué quiere decir esto?
La curcumina muestra un excelente perfil de seguridad y potencial terapéutico en la depresión al reducir la inflamación en el cerebro, regular los neurotransmisores, aliviar el dolor y atenuar los síntomas gástricos.

Las investigaciones muestran que la acción antidepresiva de la curcumina es tan buena como la de la amitriptilina, un antidepresivo común recetado para la fibromialgia.

7. Beneficia en el reumatismo

La propiedad antiinflamatoria y antioxidante de la curcumina beneficia en afecciones reumáticas como la artritis. (Lea cúrcuma para la artritis)

A muchas personas que padecen artritis reumatoide se les diagnostica fibromialgia. Se realizó un ensayo clínico en el que personas con artritis reumatoide activa fueron tratadas con 500 mg de curcumina, 50 mg de diclofenaco sódico o la combinación.

El grupo tratado con curcumina mostró la mayor mejora en la actividad de la enfermedad mejor que el grupo con diclofenaco y no se observaron efectos secundarios.

Las investigaciones también muestran que la curcumina puede prevenir la progresión de la enfermedad en la artritis. (Lea cúrcuma para la artritis reumatoide)

¿Qué quiere decir esto?
La aparición de fibromialgia es muy común en afecciones reumáticas como la artritis reumatoide y está clínicamente probado que la curcumina ayuda en afecciones artríticas.

8. Puede ayudar a mejorar el sueño

Muchos lectores han informado de una mejoría en el sueño después de consumir leche de cúrcuma por la noche.

No se han realizado muchos estudios que expliquen por qué ocurre esto, pero la capacidad de la curcumina para regular los neurotransmisores y las hormonas del estrés podría ser responsable de esto.

Los estudios en animales muestran que la curcumina, como antioxidante, puede atenuar los efectos secundarios de la falta de sueño, como la confusión mental, la pérdida de memoria, etc.

¿Qué quiere decir esto?
La curcumina puede ayudar a mejorar el sueño y atenuar los efectos secundarios cognitivos de la falta de sueño.

9. Beneficia en el síndrome del intestino irritable

A las personas que padecen fibromialgia también se les diagnostica con frecuencia síndrome del intestino irritable.

Se ha descubierto que la curcumina alivia los síntomas del SII al regular los neurotransmisores y actuar sobre el eje intestino-cerebro.

Se realizó un ensayo clínico en el que se trató a personas con curcumina y aceite esencial de hinojo, 2 cápsulas dos veces al día durante 30 días. Se observó una disminución del 50% en la puntuación del SII en 30 días y esta marcada reducción del dolor abdominal y otros síntomas del SII.

Además, el 25,9% de los pacientes no presentaban síntomas con el tratamiento con curcumina.

¿Qué quiere decir esto?
La cúrcuma tiene propiedades gastroprotectoras y puede ayudar a aliviar el síndrome del intestino irritable en pacientes con fibromialgia.

10. Puede atenuar el síndrome premenstrual

Las pacientes con fibromialgia experimentan síndrome premenstrual grave y dismenorrea.

La curcumina tiene actividades estrogénicas leves y beneficia al sistema reproductivo femenino. (Lea cómo la cúrcuma beneficia el sistema reproductivo femenino)

Khayat et. al publicado en un estudio en Complementary Therapies In Medicine, 2015 donde evaluaron el efecto de la curcumina en el síndrome premenstrual.

En este estudio, el tratamiento con curcumina condujo a una reducción de la gravedad del síndrome premenstrual en una puntuación de 59 y el grupo de placebo experimentó sólo una reducción de 14 puntos.

Los investigadores concluyeron que la curcumina aliviaba el síndrome premenstrual al modular los neurotransmisores y ejercer un efecto antiinflamatorio.

¿Qué quiere decir esto?
La curcumina puede atenuar el síndrome premenstrual al equilibrar los neurotransmisores y reducir la inflamación.

11. Alivia la fatiga

La leche de cúrcuma se recomienda tradicionalmente para aumentar la inmunidad y aliviar la fatiga. El dolor crónico en la fibromialgia provoca fatiga y estrés físico.

Los estudios en animales han demostrado que la curcumina puede aliviar el síndrome de fatiga crónica. Funciona como antioxidante y reduce la toxicidad de los marcadores de daño tisular que causan fatiga.

¿Qué quiere decir esto?
La fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica son afecciones superpuestas; pero el dolor crónico en la fibromialgia causa fatiga. Se ha demostrado que la curcumina, que se encuentra en la cúrcuma, alivia la fatiga.

12. Es un agente antiinflamatorio natural.

Varias fuentes han informado sobre la aparición de inflamación sistémica así como inflamación cerebral en la fibromialgia.

Se llevó a cabo un breve ensayo clínico en el que a pacientes que padecían fibromialgia se les asignó un alimento médico antiinflamatorio.

Este alimento estaba formado por vitaminas, minerales, compuestos de sulfato y fitonutrientes. La curcumina se incluyó en una dosis de 400 mg.

Se observó una mejora significativa en el funcionamiento mental, una disminución significativa en el índice de puntos sensibles y una mejora en el agarre y los síntomas físicos.

La curcumina y la cúrcuma sin curcumina tienen propiedades antiinflamatorias que tienen grandes beneficios en la fibromialgia.

¿Qué quiere decir esto?
La cúrcuma tiene potentes propiedades antiinflamatorias que pueden atenuar el dolor en la fibromialgia.

13. Es un fuerte antioxidante

Diversos estudios reflejan que el estrés oxidativo (desequilibrio entre proxidantes y antioxidantes en el organismo) juega un papel importante en la progresión de la fibromialgia.

Los curcuminoides, el grupo de ingredientes activos de la cúrcuma, son fuertes antioxidantes. Se dice que una mayor ingesta de antioxidantes es beneficiosa para la fibromialgia.

Cuando se reduce la defensa antioxidante, se produce la producción de un conjunto de compuestos en el cuerpo llamados especies reactivas de oxígeno. Estos causan daño a los tejidos y también aumentan la sensibilidad al dolor.

Los estudios en animales sugieren que la acción antioxidante de la curcumina puede contrarrestar estas especies reactivas de oxígeno y aliviar el dolor.

¿Qué quiere decir esto?
La cúrcuma proporciona fuertes antioxidantes que también alivian el dolor al mitigar el estrés oxidativo.

14. Puede mitigar los factores causales que desencadenan la fibromialgia.

La cúrcuma y su ingrediente activo, la curcumina, tienen varias propiedades terapéuticas que pueden ayudar a mitigar los factores causantes o las enfermedades asociadas a la fibromialgia.

Se dice que las infecciones virales como la hepatitis B y C están involucradas en el desarrollo de la fibromialgia. La curcumina tiene actividad antimicrobiana de amplio espectro y también elimina las infecciones virales. (Lea cúrcuma para la hepatitis)

Los trastornos relacionados con la tiroides también son frecuentes en la fibromialgia. Las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes de la curcumina y su capacidad para regular las hormonas benefician la disfunción tiroidea. (Lea Cúrcuma para los trastornos de la tiroides, Cúrcuma para el bocio)

La fibromialgia es frecuente en personas que padecen enfermedades autoinmunes.

Las propiedades inmunomoduladoras de la curcumina o su capacidad para regular las respuestas inmunes benefician las enfermedades autoinmunes como el lupus. (Lea cúrcuma para el lupus)

¿Qué quiere decir esto?
Las propiedades medicinales de la cúrcuma pueden ayudar a tratar afecciones asociadas con síntomas similares a los de la fibromialgia o que los desencadenan.

15. Atenúa los efectos secundarios del tratamiento convencional

La cúrcuma tiene una ventaja sobre los analgésicos habituales. Uno actúa de múltiples formas para reducir el dolor y la inflamación.

En segundo lugar, es más seguro para el estómago que los analgésicos convencionales que a largo plazo provocan reflujo ácido, hemorragia gástrica, etc.

Cuando se toma como terapia complementaria, protege el estómago de los efectos secundarios de los AINE o los analgésicos.

La propiedad desintoxicante de la curcumina puede ayudar a proteger el sistema de la toxicidad de las drogas.

Su propiedad antiobesidad protege del aumento de peso provocado por la toma de antidepresivos y sedantes.

¿Qué quiere decir esto?
Las propiedades gastroprotectoras y desintoxicantes de la curcumina pueden proteger contra los efectos secundarios de los medicamentos convencionales.

Preguntas frecuentes sobre el uso terapéutico de la cúrcuma en la fibromialgia

Aquí hay algunas preguntas frecuentes sobre los beneficios y el uso de la cúrcuma en la fibromialgia.

1. ¿Ayudará la cúrcuma a reducir el dolor en la fibromialgia?

Sí, la cúrcuma funciona como un analgésico natural y puede ayudar a reducir el dolor y el malestar que se producen en la fibromialgia.

2. ¿Puede la cúrcuma ayudar en la 'fibroniebla'?

No existe ningún estudio específico que demuestre que la cúrcuma ayude con la confusión mental, pero los lectores han informado que piensan más claramente después de tomar cúrcuma. La cúrcuma puede mejorar la cognición, el estado de ánimo, la memoria y aliviar la depresión y la ansiedad. Por lo tanto, la cúrcuma puede mostrar potencial terapéutico en la fibroniebla.

3. ¿Debo tomar cúrcuma o curcumina para la fibromialgia?

Recomendamos tomar cúrcuma en lugar de suplementos de curcumina para la fibromialgia, ya que la cúrcuma tiene más que ofrecer que la curcumina. Además, la cúrcuma es segura y no causa interacciones medicamentosas cuando se toma en dosis dietéticas.

4. ¿Cómo tomo cúrcuma para la fibromialgia?

La mejor forma de tomar cúrcuma es incorporarla a la dieta. Consulte la sección de dosificación para obtener más detalles.

5. ¿Es necesario tomar pimienta negra y/o aceite con cúrcuma?

Si no vas a incluir cúrcuma en la cocina, sí es necesario tomar cúrcuma con pimienta negra y/o aceite. (Lea Cómo mejorar la absorción de la cúrcuma)

6. ¿Puedo tomar leche dorada/de cúrcuma o té de cúrcuma para la fibromialgia?

Sí, 1 o 2 tazas de té de cúrcuma o leche dorada/cúrcuma al día pueden ayudar en la fibromialgia. Tanto el té de cúrcuma como la leche reducen significativamente el dolor. Consulte la sección de dosificación a continuación para ver la receta.

7. ¿Cuánto tiempo tarda la cúrcuma en beneficiarse o actuar en la fibromialgia?

Esto depende de la dosis y la forma de cúrcuma que esté tomando. Si está tomando Golden Paste en la dosis recomendada, la reducción del dolor debería notarse tan pronto como a los 7 días. (Consulte la sección de dosificación a continuación)

Los beneficios se evidenciarían en una reducción del dolor y la fatiga, etc. 1 mes debería ser el lapso de tiempo ideal para ver beneficios claros.

8. He tomado cúrcuma durante un mes pero todavía no veo beneficios. ¿Qué tengo que hacer?

Si ha pasado un mes desde que tomó Golden Paste en la dosis recomendada, aquí hay algunas cosas que puede hacer:
• Verifique si está usando cúrcuma en polvo orgánica de buena calidad. (Para obtener ayuda, haga clic aquí)
• Aumente la dosis o la frecuencia de la dosis gradualmente si no presenta ningún efecto secundario.
Por último, puede buscar ayuda de un profesional de la salud sobre los suplementos de cúrcuma. Lea Tomar cúrcuma pero no ve beneficios

9. ¿Puedo suspender los medicamentos actuales después de tomar cúrcuma para la fibromialgia?

La cúrcuma ayuda significativamente a aliviar el dolor y muchos lectores han informado que han interrumpido los medicamentos habituales después de tomar cúrcuma.

Sin embargo, recomendamos consultar a un médico antes de suspender cualquier medicamento, ya que algunos de ellos, como los esteroides y los antidepresivos, requieren una reducción gradual bajo la supervisión de un médico.

10. ¿Qué otras especias o hierbas se pueden tomar con la cúrcuma para la fibromialgia?

No ha habido ningún estudio que indique qué hierbas o especias podrían tener una acción sinérgica con la cúrcuma en la fibromialgia. Boswellia serrata, jengibre, té verde y bromelina son las pocas hierbas que se pueden combinar con la cúrcuma para combatir el dolor de la fibromialgia.

Se pueden tomar suplementos nutricionales como omega 3, magnesio y vitaminas si lo recomienda el médico. Lo mejor es consultar a un médico o herbolario para lo mismo.

11. ¿Se puede usar la cúrcuma por vía tópica para el dolor de la fibromialgia?

Aunque existe evidencia que sugiere el uso de cúrcuma tópica para el dolor y la inflamación (lea por qué la cúrcuma tópica es excelente para la inflamación), si experimenta dolor en todo el cuerpo, la cúrcuma tópica no es el mejor tratamiento.

12. Planeo tomar suplementos de curcumina para la fibromialgia, ¿cuál es la dosis?

La dosis de los suplementos de curcumina depende de la formulación. Lo mejor es consultar a un médico para conocer la dosis y las recomendaciones sobre la formulación.

13. ¿Se debe evitar la cúrcuma en la gota?

La cúrcuma en pequeñas cantidades se puede incluir en la dieta incluso cuando se padece gota, pero se debe evitar en dosis terapéuticas. La cúrcuma contiene oxalatos y esto podría aumentar la carga de oxalato en su dieta. Se aconsejan suplementos de curcumina en caso de gota.

14. ¿Se debe evitar la cúrcuma en caso de cálculos renales?

Si tiene un alto riesgo de desarrollar cálculos renales, se debe limitar el consumo de cúrcuma debido a su contenido de oxalato.

15. Sufro de un trastorno hemorrágico/de coagulación, ¿puedo tomar cúrcuma?

Se puede incluir cúrcuma en pequeñas cantidades en la dieta, pero se deben evitar los suplementos de cúrcuma en caso de trastornos hemorrágicos o de coagulación. Es mejor seguir el consejo de un médico sobre el consumo de cúrcuma en tal condición.

16. ¿Existen efectos secundarios o precauciones asociadas con la cúrcuma?
La cúrcuma en la dieta es segura. Consulte la sección Precauciones a continuación.

Dosis de curcuma para fibroma