100 impresionantes beneficios de la cúrcuma para la salud basados ​​en evidencia

La cúrcuma es una “hierba milagrosa”. Ha escuchado esto varias veces. Pero, ¿qué hace que esta hierba sea tan milagrosa?

Los ingredientes bioactivos que se encuentran en esta hierba son de naturaleza pleiotrópica: la misma molécula puede unirse a una variedad de enzimas y otros objetivos moleculares en el cuerpo.

Bueno, ¡hemos elaborado una lista exhaustiva de 100 beneficios de la cúrcuma para la salud!

100 beneficios de la cúrcuma para la salud basados ​​en evidencia

Aquí tienes la larga lista de milagros que la cúrcuma nos proporciona de forma natural. Para facilitar la lectura, proporcionamos una tabla de contenido a continuación. Simplemente haga clic en el enlace para ir directamente a la sección de su interés. Puede minimizar la tabla usando el enlace ocultar en la parte superior de la tabla.

Tabla de contenidos [ Mostrar ]

• 100 beneficios de la cúrcuma para la salud basados ​​en evidencia
• La cúrcuma promueve la salud general.
  • 1. Es un agente antiinflamatorio.
  • 2. Es un analgésico natural
  • 3. Es un potente antioxidante
  • 4. Protege el ADN del daño
  • 5. Ayuda en la desintoxicación de metales pesados.
  • 6. La cúrcuma acelera la recuperación postoperatoria
• La cúrcuma ayuda al sistema digestivo.
  • 7. Mejora la digestión y la salud del estómago.
  • 8. Beneficia en ERGE y reflujo ácido.
  • 9. Ayuda en el tratamiento de la enfermedad inflamatoria intestinal.
  • 10. Reducir los síntomas del síndrome del intestino irritable.
  • 11. La cúrcuma protege el páncreas de trastornos.
• Cúrcuma para Huesos, Articulaciones, etc.
  • 12. Reducir la gravedad de varios tipos de artritis.
  • 13. Protege el hueso en la artrosis
  • 14. Puede ayudar en la curación de fracturas óseas.
  • 15. Ayuda en el tratamiento de trastornos musculares.
• La cúrcuma ayuda al sistema hematológico/trastornos relacionados con la sangre
  • 16. Ayuda en el tratamiento de la talasemia.
  • 17. La cúrcuma dietética puede ser beneficiosa en la anemia.
  • 18. La curcumina tiene propiedades antiplaquetas.
  • 19. Beneficia la salud del bazo
• Cúrcuma para el cerebro y el sistema nervioso
  • 20. Alivia la depresión
  • 21. Beneficio en el trastorno de estrés postraumático
  • 22. Beneficios en el trastorno bipolar
  • 23. Puede mejorar la memoria y ayudar en los trastornos del aprendizaje.
  • 24. Puede prevenir la enfermedad de Alzheimer
  • 25. Es terapéutica en el Parkinson
  • 26. Ayuda en la recuperación después de un derrame cerebral
  • 27. Beneficios en epilepsia y convulsiones
  • 28. Reducir la tolerancia/dependencia de la morfina.
• Cúrcuma para los trastornos relacionados con los ojos y los oídos.
  • 29. Ayuda en el tratamiento de la uveítis.
  • 30. Puede ayudar en el tratamiento del glaucoma y cataratas.
  • 31. Potencialmente puede ayudar en el tratamiento del tinnitus.
• Cúrcuma para la salud bucal
  • 32. La cúrcuma tiene beneficios para la salud en la gingivitis.
  • 33. Elimina la placa
  • 34. Es terapéutico en el tratamiento de la periodontitis.
  • 35. Es eficaz en el tratamiento del liquen plano oral.
  • 36. Beneficios de la cúrcuma en las úlceras bucales
• Cúrcuma para un sistema respiratorio saludable
  • 37. Alivia los tos y el resfriado
  • 38. Es un agente antiasmático.
  • 39. Protege del daño inducido por el humo de la nicotina.
  • 40. Ayuda en el tratamiento de la EPOC
• Cúrcuma para las enfermedades de la vesícula biliar del hígado
  • 41. Protege el hígado de la toxicidad.
  • 42. Protege de la toxicidad inducida por el alcohol.
  • 43. Remedia la enfermedad del hígado graso no alcohólico
  • 44. Ayuda en el tratamiento de la fibrosis hepática.
  • 45. Beneficia en la hepatitis
  • 46. ​​Puede prevenir la formación de cálculos biliares.
• La cúrcuma promueve la salud metabólica [diabetes, presión arterial, pérdida de peso]
  • 47. Beneficios de la cúrcuma en la pérdida de peso
  • 48. Reduce los niveles de colesterol
  • 49. Es un agente antidiabético.
  • 50. Revierte la prediabetes
  • 51. Reduce la presión arterial
• Cúrcuma para el sistema endocrino y trastornos hormonales
  • 52. Beneficia la salud de la tiroides
  • 53. Beneficia en el hirsutismo
• Cúrcuma para las enfermedades cardíacas del sistema cardiovascular
  • 54. Ofrece cardioprotección
  • 55. Reduce la incidencia de infartos
  • 56. Ayuda en la aterosclerosis.
  • 57. Beneficia en la trombosis
• Cúrcuma para un sistema reproductivo saludable
  • 58. Reduce los síntomas del síndrome premenstrual.
  • 59. La cúrcuma tiene múltiples beneficios en la menopausia
  • 60. Ayuda en el tratamiento de la endometriosis.
  • 61. Es terapéutico en los miomas uterinos
  • 62. Se beneficia en el síndrome de ovario poliquístico
  • 63. Es terapéutico en el tratamiento de vaginitis y leucorrea.
  • 64. Puede ayudar en el tratamiento de la infertilidad masculina inducida por toxicidad.
  • 65. Es terapéutico en la prostatitis y el agrandamiento benigno de la próstata.
• Beneficios de la cúrcuma para el sistema urinario
  • 66. Ayuda en el tratamiento de las infecciones urinarias.
  • 67. Protege el riñón de trastornos y toxicidades.
• Beneficios de la cúrcuma para la piel
  • 68. La cúrcuma muestra potencial para reducir el envejecimiento de la piel.
  • 69. Ayuda en el tratamiento de la psoriasis.
  • 70. Protege de las quemaduras solares y ofrece fotoprotección
  • 71. Puede calmar el eczema
  • 72. Puede ayudar en el tratamiento del acné.
  • 73. Acelera la cicatrización de heridas
• Cúrcuma para condiciones autoinmunes
  • 74. Tiene acción inmunomoduladora
  • 75. Ayuda en el tratamiento del lupus
  • 76. Mejora las reacciones alérgicas.
  • 77. Es terapéutico en la colitis ulcerosa
• La cúrcuma ayuda a combatir las enfermedades infecciosas
  • 78. Es un fuerte agente antimicrobiano.
  • 79. Se beneficia en el VIH de múltiples maneras.
  • 80. Previene que el VPH progrese a cáncer
  • 81. Es terapéutico en el herpes
  • 82. Puede ayudar en el tratamiento de la influenza.
  • 83. Es un agente anti-Candida
• Cúrcuma para el cáncer
  • 84. La cúrcuma mata las células cancerosas.
  • 85. Es un agente antiangiogénico
  • 86. Previene las metástasis
  • 87. Aumenta la quimiosensibilidad y la radiosensibilidad.
  • 88. Protege de la toxicidad del tratamiento del cáncer.
  • 89. Tiene potencial quimiopreventivo
  • 90. Aplicación tópica de los beneficios de la cúrcuma en el cáncer.
  • 91. Beneficios de la cúrcuma en más de 50 tipos de cáncer
• La cúrcuma promueve un envejecimiento saludable
  • 92. Protege la función cardíaca de los cambios relacionados con el envejecimiento.
  • 93. Protege de la pérdida ósea relacionada con la edad.
  • 94. Protege el cerebro de los cambios relacionados con la edad y mejora la memoria.
  • 95. La cúrcuma aumenta la inmunidad y promueve la longevidad.
• Nutrición de cúrcuma
  • 96. Reduce la oxidación de los aceites de cocina.
  • 97. Reduce la oxidación de los productos cárnicos y protege de los carcinógenos.
  • 98. Protege de los patógenos alimentarios.
  • Cúrcuma versus medicamentos convencionales
  • 99. Es mejor que los esteroides
  • 100. Protege de los efectos secundarios de las drogas.
• Dosis de cúrcuma para beneficios para la salud
• Precauciones
• Conclusión

La cúrcuma promueve la salud general

La cúrcuma tiene propiedades farmacológicas básicas que son beneficiosas en muchas condiciones de salud.

1. Es un agente antiinflamatorio.

La razón principal para usar la cúrcuma en casi cualquier condición de salud es su propiedad antiinflamatoria.

La curcumina es el compuesto de la cúrcuma que tiene una potente propiedad antiinflamatoria. Como agente antiinflamatorio, inhibe la actividad del factor nuclear kappa B, la proteína maestra que regula el proceso inflamatorio.

Al igual que los agentes antiinflamatorios convencionales, inhibe la actividad de enzimas inflamatorias como COX y LOX. Además, inhibe la actividad de diversas sustancias químicas y proteínas inflamatorias como el TNF-alfa, la interleucina, etc.

Una ventaja sobre los agentes antiinflamatorios convencionales es que la cúrcuma no provoca efectos secundarios gástricos. También se ha descubierto que la cúrcuma sin curcumina tiene propiedades antiinflamatorias.

2. Es un analgésico natural

La propiedad antiinflamatoria de la curcumina contribuye a su propiedad analgésica. Su acción inhibidora de sustancias químicas inflamatorias como las prostaglandinas y las interleucinas ayuda a reducir el dolor.

Se ha descubierto que esta propiedad analgésica es útil para tratar el dolor posquirúrgico y las quemaduras.

Además, la curcumina también alivia el dolor neuropático, que es similar a la sensación de hormigueo.

Incluso el aceite de cúrcuma tiene propiedades analgésicas y las investigaciones muestran que sus propiedades analgésicas son comparables a las de la aspirina. ( Lea cúrcuma para varios tipos de dolor)

3. Es un potente antioxidante

Los curcuminoides presentes en la cúrcuma son fuertes antioxidantes. Su actividad antioxidante es comparable a la de las vitaminas C y E. Como antioxidantes funcionan de 3 maneras:
• Reducen el estrés oxidativo o el desequilibrio entre las especies prooxidantes y antioxidantes en el cuerpo
• Aumentan el nivel de enzimas antioxidantes
• Eliminan las especies de radicales libres que causan daño oxidativo

Por tanto, mejoran el estrés oxidativo en enfermedades como la diabetes y la talasemia.

4. Protege el ADN del daño

La cúrcuma y la curcumina tienen propiedades genoprotectoras: protegen el ADN celular del daño. Sin embargo, la curcumina desempeña un doble papel en el daño del ADN.

En el caso de las células cancerosas, la curcumina induce daños en el ADN y sensibiliza las células a los agentes quimioterapéuticos.

Sin embargo, este no es el caso de las células normales. Un estudio muestra que, en virtud de su propiedad antioxidante, el extracto acuoso de cúrcuma ofrece un 80% de protección contra el daño del ADN.

Para saber más sobre el papel de la cúrcuma en la prevención del daño al ADN, por favor ( Lea – Cúrcuma para el daño al ADN).

5. Ayuda en la desintoxicación de metales pesados.

La cúrcuma se beneficia en el tratamiento de la intoxicación por metales pesados ​​en virtud de su propiedad antioxidante y quelante (capacidad de unirse a los metales y eliminarlos del cuerpo).

( Leer: cúrcuma para el envenenamiento por plomo, cúrcuma para el envenenamiento por aluminio, cúrcuma para el envenenamiento por mercurio, cúrcuma para el envenenamiento por cadmio)

6. La cúrcuma acelera la recuperación postoperatoria

La cúrcuma tiene una serie de propiedades que benefician la restauración de la salud y la aceleración de la recuperación después de la cirugía. Sus propiedades antimicrobianas y estimulantes del sistema inmunológico ayudan a protegerse de las infecciones.

Sus propiedades cicatrizantes ayudan a la rápida curación de las cicatrices. La cúrcuma combate la fatiga y el dolor postoperatorio. ( Leer – Cúrcuma para la recuperación postoperatoria)

La cúrcuma ayuda al sistema digestivo

La cúrcuma tiene propiedades gastroprotectoras que ayudan en la digestión y protegen de los trastornos digestivos.

7. Mejora la digestión y la salud del estómago.

Se ha descubierto que la acción antiinflamatoria y antioxidante de la curcumina protege el tracto digestivo de infecciones bacterianas.

La medicina tradicional afirma que la cúrcuma es un carminativo y ayuda a aliviar la hinchazón. La cúrcuma es una ayuda digestiva eficaz.

( Leer – Cómo utilizar la cúrcuma para problemas estomacales, cúrcuma y gastritis, cúrcuma para un estómago sano)

8. Beneficia en ERGE y reflujo ácido.

La cúrcuma beneficia el reflujo ácido o ERGE de múltiples maneras. Mejora la digestión, ejerce un efecto bactericida sobre la infección por H.pylori, previene la formación de úlceras, alivia la inflamación e incluso protege del reflujo silencioso.

Sin embargo, si se toma en dosis altas o con el estómago vacío, puede provocar reflujo ácido en algunas personas. ( Lea: 5 razones por las que la cúrcuma puede ayudar con la acidez estomacal. ¿Puede la cúrcuma causar acidez/reflujo ácido?)

9. Ayuda en el tratamiento de la enfermedad inflamatoria intestinal.

Las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de la curcumina ayudan en el tratamiento de la enfermedad inflamatoria intestinal. ( Leer – Beneficios de la cúrcuma en IBD Cúrcuma para Crohns)

10. Reduce los síntomas del síndrome del intestino irritable.

Se ha descubierto que la suplementación con extracto de cúrcuma reduce el dolor abdominal y mejora la evacuación intestinal en el síndrome del intestino irritable. ( Lea cúrcuma para el síndrome del intestino irritable)

11. La cúrcuma protege el páncreas de trastornos.

Las investigaciones muestran que la curcumina puede prevenir y tratar la pancreatitis. Su actividad antiinflamatoria beneficia en la pancreatitis.

También es beneficioso en el cáncer de páncreas. ( Leer – Cúrcuma para la pancreatitis)

Cúrcuma para Huesos, Articulaciones, etc.

La propiedad analgésica, antiartrítica y protectora de los huesos de la cúrcuma beneficia en diversos trastornos del sistema musculoesquelético.

12. Reduce la gravedad de varios tipos de artritis.

La curcumina tiene múltiples formas de tratar la artritis reumatoide:
• Actúa como agente antiinflamatorio.
• Mejora las defensas antioxidantes.
• Mejora las reacciones autoinmunes.
• Protege las células óseas.

Se ha descubierto que la suplementación con curcumina en personas que padecen artritis reumatoide reduce significativamente el dolor y mejora la función de las articulaciones mejor que la terapia convencional.

( Leer: 6 beneficios de la cúrcuma en la artritis reumatoide, 15 beneficios de la cúrcuma para la artritis, cómo la cúrcuma puede ayudar en la artritis juvenil)

13. Protege el hueso en la artrosis

Las investigaciones muestran que las formulaciones de curcumina superan a los medicamentos antiartríticos convencionales recetados para la osteoartritis.

La curcumina también protege el tejido óseo y previene la pérdida ósea. ( Leer – Beneficios de la cúrcuma para la osteoartritis)

14. Puede ayudar en la curación de fracturas óseas.

Tradicionalmente la cúrcuma se ha utilizado en el tratamiento de fracturas óseas.

Se aplica tópicamente pasta de cúrcuma en la región afectada y también se ingiere leche de cúrcuma para acelerar la curación.

El mecanismo detrás de esto es que la cúrcuma controla el proceso inflamatorio y ayuda a reducir el dolor. Además, la cúrcuma ayuda a proteger el tejido óseo y ayuda en la remodelación ósea.

Para comprender esto en detalle, lea: ¿Puede la cúrcuma ayudar a curar las fracturas óseas?

15. Ayuda en el tratamiento de trastornos musculares.

Las investigaciones sugieren que la propiedad antiinflamatoria de la curcumina puede ayudar en el tratamiento de diversos trastornos musculoesqueléticos como la osteoartritis, la osteoporosis, los trastornos musculocartilaginosos y el sarcoma, etc.

También ayuda a aliviar el dolor, previniendo la pérdida de masa muscular y mejorando las defensas antioxidantes.

( Leer – Cúrcuma para la espondilitis anquilosante, Cúrcuma para la bursitis Cúrcuma para el síndrome piriforme, Cúrcuma para la ciática)

La cúrcuma ayuda al sistema hematológico/trastornos relacionados con la sangre

Como antioxidante, la cúrcuma se beneficia en diversos trastornos sanguíneos.

16. Ayuda en el tratamiento de la talasemia.

La suplementación con curcuminoides mejora la defensa antioxidante en la talasemia. ( Leer – ¿3 beneficios de la cúrcuma en la talasemia?)

17. La cúrcuma dietética puede ser beneficiosa en la anemia.

La cúrcuma en la dieta puede ser beneficiosa en la anemia debido a su propiedad antioxidante que ayuda a normalizar las defensas antioxidantes en la anemia. Además, la curcumina ejerce un efecto protector sobre los glóbulos rojos.

Se especula que la actividad quelante del hierro de la curcumina causa deficiencia de hierro en la anemia, pero la cúrcuma es una fuente rica de hierro. (Para obtener más detalles, lea ¿Puede la cúrcuma ayudar en la anemia?)

18. La curcumina tiene propiedades antiplaquetas.

La curcumina tiene propiedades anticoagulantes: previene la formación de coágulos sanguíneos y reduce el riesgo de accidente cerebrovascular.

Por lo tanto, se recomienda evitar los suplementos de curcumina con anticoagulantes. Sin embargo, no se ha encontrado evidencia en humanos. Esta propiedad de la curcumina beneficia en la trombosis.
( Leer – Cúrcuma y warfarina Cúrcuma y trombosis)

19. Beneficia la salud del bazo

Se ha descubierto que las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de la cúrcuma benefician la salud del bazo al estimular su función inmune y protegerlo de la toxicidad de los metales pesados.

( Leer – Cómo la cúrcuma puede beneficiar la salud del bazo)

Cúrcuma para el cerebro y el sistema nervioso

La cúrcuma tiene propiedades neuroprotectoras que benefician en trastornos psiquiátricos, enfermedades neurodegenerativas y protegen el cerebro y los nervios de lesiones.

20. Alivia la depresión

Investigadores indios han demostrado que la curcumina es tan buena como el Prozac para tratar la depresión y que la combinación de curcumina y Prozac es más eficaz para tratar la depresión que el Prozac solo.

La literatura científica demuestra que la curcumina tiene múltiples beneficios en los trastornos depresivos: como agente antiinflamatorio, antioxidante y neuroprotector.

( Leer – 10 razones por las que la cúrcuma es excelente para la depresión, cúrcuma para el trastorno bipolar)

21. Beneficia en el trastorno de estrés postraumático

Los estudios preliminares sugieren que la curcumina en la dieta puede reducir la reactivación de los recuerdos de miedo en el trastorno de estrés postraumático.

Además, su propiedad antiinflamatoria y su capacidad para aliviar el estrés y la ansiedad ayudan en esta afección. ( Leer –